Как правильно употреблять семена льна: молоть или замачивать?

Купила семена льна чат джпт говорить надо чтобы молотый был

Я и в блендере пробывала не как он не делается

Замочила в воде на 20 минут положила в творог надеюсь я ее правильно употребляю 😂