Как быстро помочь себе при простуде без температуры

Даже не помню когда я болела последний раз… года три назад наверно. Сегодня встала с заложенным носом, кашлем, и дикой головной болью. Температуры нет при всем этом. Но чувствую что умираю🙈😬 как быстро помочь себе?!