Что делать, если опух и болит сустав пальца без причины?

девочки, кто сталкивался - вчера начал болеть палец безымянный очень, сгибать больно и шевелить в принципе, а утром увидела как раздуло прям сустав сильно и все вокруг плотненькое такое стало.

ни ударов, ни повреждений и растяжений не было, и вообще впервые с суставами такое.

читала про туннельный синдром, но про суставы там вроде не пишут раздутые.

я паникую или это не норм?