Как вернуть плоский живот после родов: советы мам
Сегодня разбирала гардероб. Как мне хочется одевать сарафанчики, юбочки, топики как раньше до беременности. А сейчас с таким животом это не реально 😭 поделитесь своим опытом, кто обратно пришел в свои формы после родов как вы это сделали? Сама по себе худенькая, но живот😥 хочу плоский животик 😥
Комментарии
@milaya23, силовые тренировки и ходьба, по силовым нужен тренер, чтобы избежать травмирования.
Правильно питаться этт не рассказать в двух словах. Но если кратко: убрать весь пищевой мусор из рациона (колбасы, сосиски, фабричные сладости, чипсы, газировки). Узнать свой калораж и считать что ешь, взвешивать в сыром и сухом виде. Баланс бжу это правильное распределение количества потребляемых нутриентов (белок-1-1,5г на кг веса, жиры -1г, углеводы 2г). Вы можете спросить у любой ии принципы правильного питания и подсчета ккал, он вам все распишет подробно
Спортик🫠🙏 это чисто проблемные места прорабатывать, бочка и животик. Хотя мне, ведьме, легко говорить🫠😭😅 я в целом сразу вернулась в форму 1,5месяца примерно, но и потом упражнения вернула чтоб потом не поплыть. Я очень боюсь испортить фигуру после беременности, надеюсь после второй будет так же просто вернуться🙏🫠
Я после первых родов сразу же вернулась в форму) ну и сын у меня был капризным, я на одном месте с ним не сидела, и поесть времени не хватало)а после вторых начала резко набирать.. Я конечно рада, что вес прибавился , потому что у меня всю жизнь недобор веса, руки и ноги как палки, но больше здесь увеличился мой живот.. 😥
Только ночью об этом думала и пост накатала. Послушаю других
@milaya23 да там ничего интересного, просто тоже думаю над вариантами
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Активность, спорт и питание. Питание залог успеха, спорт делает качество тела лучше. Дефицит ккал с правильным балансом бжу, все взвешивать.