Как пересилить усталость и настроиться на работу в тяжёлый день

Бывают дни, когда вы встать встали, а разбудить вас забыли. Вы чувствуете себя разбитым и хочется никуда не идти, ничего не делать. И вообще:" может у меня ангина и в школу не пойдем? "

Но не все могут отменить работу и остаться дома под одеялом.

В этот момент вы можете себя чувствовать самым несчастным человеком на свете (можно читать голосом Карлсона).

Как поддержать себя в такой день?

1. Ритуал входа в работу. Например вы всегда, когда приходите на работу пьете кофе и болтаете 5 минут с коллегой.

2. Мысленно представить, что вы в любимом месте, где вам очень хорошо. Напомнить, а зачем вы все же работаете.

3. Вернуть тонус телу через поэтапное напряжение, начиная со ступней, потом голени, бедра, ягодицы, спина, грудь, шея.

3. Работать в не душном месте. Можно положить что-то утяжеленное на колени, если работаете сидя. А перед рабочим процессом выпить минеральной воды с лимоном.

6. И, конечно, такое состояние может сигнализировать о том, что вы не восполняете свои ресурсы. Поэтому срочно вспоминает про список того, что вам добавляет сил, о том, что важно делать чек-ап здоровья и важно вовремя восполнять дефициты.