Мария·Мама сына (9 лет)

Нейроупражнения для мам и детей: как взбодрить мозг зимой

Зарядка для мозга 🧠

Зимнее истощение даёт о себе знать - последнее время сложновато просыпаться по утрам!

Вот прям чувствую, что сама-то я, встала, а мозг ещё похоже продолжает спать😅

Про Диму я вообще молчу, хотя просыпается он побыстрее, чем я!

Поэтому хочу поделиться с вами простыми и классными нейроупражнениями, которые будут вам в помощь.

Я их называю "зарядка для мозга" ⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Тропа воина

Я для этой тропы очень активно использую орто коврики, получая двойную пользу: и мозг включаем, и ножки, массируем, и нервные окончания активируем.

Вообще с орто ковриками есть огромное количество простых, но очень эффективных упражнений. Кому интересно, пишите.

Упражнение: делаем дорожку из ковриков один за одним разные по цвету.

Договариваемся с ребёнком, что один цвет - одно задание. Задача - пройти всю дорожку до конца и обратно, выполняя задания.

Например :

- жёлтый - хлопок в ладоши

- красный - присесть

- зелёный - встать на носочки

- фиолетовый - руки в стороны

Для маленьких детей начинайте с 1-2 цветов.

2️⃣ Умные пальчики

В этих упражнения мы активно задействуем межполушарное взаимодействие, которое обеспечивают слаженную работу мозга и передачу информации.

Таких упражнений очень много, могу предложить следующие:

✅Лезгинка 5+

Правую руку складывают в кулак и отставляют большой палец в сторону. И той же рукой, расположенной горизонтально, прикасаются к мизинцу левой. Меняют стороны. Повторяют движение 6-8 раз. Необходимо добиться высокой скорости смены сторон.

✅Колечки 4+

Перебирают поочередно большой и указательный палец, затем большой и средний и так далее. Выполняют сначала по отдельности, затем вместе.

Услржняем: одновременно действия, но в разном направлении👍

3️⃣ Бравый марш 5+

Здесь мы так же задействуем межполушарные связи, но ещё добавляем движения.

Такой марш получается очень забавный.

Движения четкие маршовые, на каждый шаг - движение рукой:

- правая нога - перекресно левая рука

- левая рука - перекресно правая нога

Начинаем с движений под счёт.

Для наглчдности - небольшое видео с Димой в ТГ🎥

Заряжайтесь энергией с самого утра☀️