Утяжелители для ног дома: есть ли эффект для тонуса?
Кто давно в спорте или фитнес тренера?
Если надевать утежелители дома и деть в них домашную работу есть толк?
Ноги подтянуться?
Не накачать,а привести в тонус нужно.
Комментарии
Можно. Когда стоите можно немного и упражнения делать. Хотя бы по пару раз.
Только сразу не жестите. Начинайте с часа, не больше, а то завтра будет тяжко встать 😅
Не будет) у меня ежедневные тренировки на ноги в виде похожа в сад с коляской по длинной и не чищенной дороге🙈только на пути туда вся мокрая и забитые руки и ноги🙈😁 + 10.500 -12.500 шагов ежедневно
Посмотрите упражнения для домашних тренировок у @alina_nasyrowa
Там ничего сложного, много упражнений , где инвентарь не нужен.
После родов по ее роликам занималась .
Блин нет на это времени, а когда есть оно,то уже нет сил🫣🙈
Вы и не накачаете) можно , но с непривычки болеть могут плюс есть риск подвернуть голеностоп от перераспределения нагрузки
Но я лично в них гуляла по парку после кс
Так мне и не надо качать, мне надо в тонус.
Про непривычку вряд ли)
Там всего по 1кг. Я хотела взять на 4 изначально 🙈
@katerina_kk, я не увидела вес ваших) да, у меня по 5к были грузы. Но я спортсмен)
Лучше поделать упражнения по 2-3 подхода, их можно даже без утяжеления. Если будете делать постоянно, то подтянутся