Как справиться с тревожностью и плаксивостью на 11 неделе беременности

Вот тут есть информация: ссылка

Из упражнений, мне просто дыхательные разные помогают. По поводу книг, многим заходят Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Эмили Нагоски «Выгорание» (эта прям такая очень мягкая и поддерживающая), и еще читала «Когда паника атакует» Дэвид Бернс. И самое главное сейчас не требовать от себя ничего, Сейчас задача бережно прожить этот период. Это не слабость, это гормоны и перестройка организма. И еще, вы магний принимаете? Я пью от Солгар цитрат в порошке, и меньше всякого лезет в голову, спокойнее ко всему отношусь.

Я работала с психологом в первом триместре. Могу дать контакт. Пишите

Гормоны беременной - это какая-то магия, которая, что ни делай, берет своё)

Попробуйте больше заземляться, босыми ногами ходить дома, массажи. И говорить себе: я в безопасности, я защищена, вокруг меня все спокойно. И находите этому подтверждения постоянно: люди вокруг спокойны, занимаются своими делами, у вас всего достаточно, всего хватает. Я как-то так себя успокаивала

Попробуйте пустырник, Народова Екатерина врач невролог сказала, что можно чтоб успокоиться беременной. Когда я ходила после замершей беременности на прием к неврологу и узнала, а в первую беременность у меня истерики били от прогестерона, сейчас пью Дюфастон и легче переносится.