Как я начала следить за питанием при большом весе: мой опыт
Результаты за месяц
1. Первая цель была убрать у себя перекусы и не нужные поедания еды во время просмотров фильмов или еще чего.
2. Я не считаю КБЖУ полностью, но считаю белки. Так как у меня с ними большая проблема всегда была. Максимум я ела 50гр белка, сейчас же это +90гр в день. Слежу чисто за ним и все. На данный момент для меня и это хорошо)
3. Я стараюсь следить за тем что я ем. Теперь у меня нормальный завтрак/обед /ужин, а не как раньше (на завтрак бутерброд, на обед 2 бутера и если есть возможность то суп....а ужин че в рот влезло, то и ужин)
4. Тренировок нет, вес большой и правда сложно мне. Решила начать с питания, потом добавлю домашние упражнения. Для себя отметила, что как только будет меньше 80кг так и начну. Пока что максимум мой это хотьба и то не всегда.
(То что вы видите красным +5.5кг это прибавка с сентября месяца)
#похудение
Комментарии
Блин, 3 пункт прям про меня🤦🏻♀️ уже 4 года так питаюсь и не могу себя перевоспитать
Я так питалась почти 6 лет....после первого КС я забила на себя в какой-то момент
@anuta27, а у меня что-то во время 2 беременности случилось. Не оттого что я забила, а именно воротило меня от нлрмальной еды. По началу думала это беременные бзики, и как рожу всё нормализуется. Но нет. Вот поям отвернуло от супов , гарниров и тд. Писали что это скорее всего недостаток железа. Уже и ферритин подняла, все равно. Мне кажется это в голове.
@olaolao очень много в голове у нас. Я забивала на себя, потом вспоминала «О, я ж тут» и так по кругу. 10кг скину через пол года 15 наберу. 15 скину, через год они вернулись...
Хотя изначально вина всему гормональный сбой после первого КС....но за столько времени мой организм уже привык к такому весу и отдавать зараза его не хочет(
У меня ферритин 21, вот поднимаю сейчас
У меня тоже уже неделю такое,никаких бутеров и полноценная еда!не знаю что из этого выйдет,но очень хочется 75кг хотя бы🤭скиньте приложение🙏🏻
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Для набора белка советую протеиновое печенье от raw life, там и белка много, и сахара нет с консервантами, чистый продукт, периодически можно есть как перекус. Нравится вкус карамельный пекан, но знаю что есть и другие вкусы