Как заставить себя заняться спортом и полюбить своё тело
У меня в голове бред 🤦🏼♀️ и я не знаю как заставить себя заняться спортом и как выкинуть бред из головы. Может есть книги какие то? Посоветуйте пожалуйста
Фото в комментах увидите и поймете почему)
На обеих фотках я. Я в 2024 году и я в 2026 году. И сейчас я себе продолжаю не нравится.
Мне 36 скоро и я считаю себя все еще толстой, да еще и уже не совсем молодой.
Я вроде все понимаю, все все ок. Но ! Тело мне не нравится, но и спорт я не люблю. Был и эллипс дома и вело тренажер. Все не мое. И я понимаю что надо просто начать и втянутся, но я одна с тремя детьми, муж в командировке и я после работы уже ничего не хочу. С утра мне вообще некогда.
Спорт зал сразу говорю невозможен.
Как привести себя в порядок? Тело и голову тоже)
Комментарии
Считаю да. Покупала план питания даже, стараюсь его придерживаться
Только спортзал, при чем с оплаченным тренером! Который будет тебя ждать, а ты не сможешь не прийти😂. Дети большие, их же не надо в сад водить. Ходи в пт сб и вскр например.
@yuliya-tort, прыжки по утрам попробуй , просто с минутки начни. Разгонять лимфу надо
@yuliya-tort, да не, просто прыжки на месте небольшие, как на физре в детстве
О, почти как про меня. Я тоже та еще ленивая задница. Купила еще в том году подписку на фитстарс, чуток позанималась и забила - некогда было. А сейчас я стала еще жирнее 😂 тоже не могу себя в руки взять и заставить. Пока вот решила хотя бы меньше жрать и готовлю по меню, чтобы хотя бы более-менее сбалансированно было. 10 кг лишние, надеюсь, свалят быстро 🙈
Я вас так понимаю ....я похудела на 25 кг,и вот казалось бы ,должна была себе хоть немного начать нравится ,но нет !вообще нет ,вот прям как будто хуже стало 🤦🏼♀️хотя все замечают что я похудела ,у мужа вообще депрессия ,ему толстенькой я нравилась больше 🙈мне конечно ещё худеть и худеть ,я хочу ещё 20 скинуть ,но кожа это капец ,я как будто холодец ,на котором вот эта сальное покрытие сверху (надеюсь понятно объяснила 😂). И если с кожей там понятно ,хочу домой беговую дорожку ,буду бегать/ходить и на массажи теперь хочу ,которые вам тут насоветовали )но вот что с головой делать ...может это кризис среднего возраста и непринятие себя ,что уже не молодуха ?ну в этом году 36 ,уже заметны печальки на лице , особенно после похудения (
Я купила абонемент, и я поняла., что я очень жадная 😁. Если я потратила деньги, я их отработаю.
Онлайн формат домашних, персональных тренировок, работает, вы под контролем тренера по видеосвязи выполняете тренировку. Я так практикую с девочками. Массажи как и написали выше, вариант бассейна, питание улучшаем и сохраняем, воды пьем👍🏼
Так может проблема в голове? Может сходить к психиатру? Может у тебя депрессия от всего этого?
Я во втором декрете поправилась на 4,5кг
Кто-то конечно скажет это не много. Но для моего роста в 158, это заметно очень 🤦♀️
Спортом занималась всегда, успела между бер походить. Стараюсь пока исключить мучное, сладкое.
Прилетит свекровь, пойду на тренировки, иначе начну набирать дальше. Можете составить компанию, так веселее 😃
@yuliya-tort, питание и тренировки. В принцепи у меня после тренировок настроение лучше
К сожалению для качества тела нужны силовые занятия в зале или дома😅 даже при небольшом весе качество тела не очень у меня, но никак не могу подружится с гантелями и резинками🤪
У меня есть пост на странице, интереса ради можете посмотреть. Сейчас ссылку найду.
ссылка
Вот массажи которые света выше написала, это прям кайф и топ, они очень хорошо помогают и подтягивают кожу.
Почитала пост, думала «щас каааак вдохновлюсь». Посмотрела фотки в комментариях, загрустила, пошла есть 😂😂😂
@raduga_fox ну да😂 я тоже была огорчена своим результатом после фоток в комментариях 😂
Но я хотела другой посыл сделать 😄 а именно, за массажи, домашние упражнения и питание
Ну начать с питания нужно.. в зал бы тоже не помешало.. хотя бы просто на дорожку.. или на групповые поскакули.
Питание есть. С этим все ок
Вот задумалась о дорожке домой, но боюсь что она так же простоит как и предыдущие тренажеры
С головой это к психологу, но если нет времени на занятия и на специалиста наверно не будет. У меня вот вава в голове, я не в своём вкусе, поэтому тут хоть что делай, себе нравится не будешь никогда 😂
А за 2 года у вас шикарный результат, вы молодец, чтоото же сработало? Надо дальше так же. Я тоже спорт терпеть не могу, но и смотреть на себя не могу, поэтому каждый раз пинками просто, за волосы себя тащу хоть на что-нибудь, нотоже ни сил, ни времени 😵💫
Сработало то, что я устала быть жирной. Просто я скинула 24кг, все говорят что уже хватит мне, что уже норм. Но я все еще думаю что я очень толстая….
@violana_tortiki, не скажи Светик. Спорт очень очень дает много положительных эмоций и ты начинаешь любить себя
@livlay Валь, я ж не спорю, а соглашаюсь с теми кто считает что спорт это не их занятие😂
Я после тренировки просто приходила домой и валилась спать. Никакой энергии😔 ну и проходив почти год я не увидела разницу, так как этот же спорт я заедала. А питание это 70% похудения.
@violana_tortiki, это точно, питание для меня самое сложное, спорт еще куда ни шло, я втянулась
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Мне с головой очень помог психиатр))))
Психологи не справились 😅
Теперь всем советую)))
Ткаченко ♥♥♥