Почему я не хочу возвращать тело до беременности после вторых родов

Я не хочу возвращать “добеременное тело”.

И вот почему.

После вторых родов прошло более 9 месяцев.

И если честно — больше всего меня утомляло не тело.

А ощущение, что со мной всё время что-то не так.

Живот «не уходит».

Спина чуть ноет.

Тазовое дно напоминает о себе.

Вес стоит, как будто из принципа.

И при этом вокруг:

— «Качай жопу ( Как есть пишу) »

— «Просто ешь меньше»

— «Тебе надо больше стараться»

Я тренер.

Я знаю анатомию.

Я знаю, как должно быть по учебникам.

Но ещё я женщина после вторых родов.

И я точно знаю:

если делать “как раньше” — будет только хуже.

Проблема не в слабой силе воли.

И не в «лени в декрете».

Проблема в том, что тело после вторых родов — другое ( да в целом после любых родов тело меняется еще больше).

Не плохое.

Не сломанное.

Просто другое.

Ему не нужна агрессия.

Ему нужна логика, время и безопасность.

Когда я это приняла, всё начало меняться:

— живот стал мягче не от скручиваний, а от осознанного дыхания и работой с диафрагмой и зажимами

— спина перестала болеть не от «закачки», а от восстановления опоры и осанки

— вес начал снижаться, когда тело перестало жить в стрессе и я выдохнула

Я не возвращаю «то тело».

Я выстраиваю новое — живое, здоровое, сильное, надёжное.

Если ты:

— уже всё перепробовала

— устала чувствовать вину за своё тело

— хочешь восстановиться, а не воевать с собой

Ты не одна.

И с тобой всё не так в смысле “нормально”.

Здесь я буду говорить:

— про восстановление после родов без насилия

— про тело, которое поддерживает, а не подводит

— и про путь, где не нужно быть идеальной

Буду чаще писать полезные посты, выкладывать свои результаты и результаты своих подопечных 🤍❤️💪🏻

P.S.: это результат за месяц до нового года с декабря по январь, потом Новый год и январь дал свои нюансы, но я снова в строю 🫶🏼