Как справиться с депрессией и навязчивыми мыслями после родов
Девочки , кто сталкивался с депрессией , навязчивыми мыслями и как долго выходили из этого состояния ?
Комментарии
А может депрессия начаться когда ребенку 3 года ? Знаю что если послеродовая то она сразу после родов
Ещё ооооочень хорошо побегать, кардио в принципе, кровь гонять, наш мозг когда двигается лучше начинает работать эндорфины вырабатываются :)
В таких ситуациях нужно включать органы чувств срочно, берём слушаем вокруг шорох, воду, шум, мяуканье кошки, всё что угодно, прислушивается, потом смотрим по долгу , рассматриваем, может блестящее что-нибудь, может облака в небе, может как снег блестит или птицы летят, потом аромат чувствуем аромат духов своих или чужих от прохожих, запах чая или кофе, апельсинов или еды вашей любимой, свежий хлеб, тактилка, трогаем, прощупываем, себя обнимаем, и прочее, все 5 чувств надо включить, сразу почувствуете прилив сил:)
По несколько дней. Могла сидеть абсолютно абсолютно ничего не делая.. Вся в мыслях. Потом очень тяжело мысленно себя вытаскиваю и заставляю вставать.
Просто 24/7 с ребенком , муж работает да и еще в квартире