gashkesofiya Вставать к 9,а я еще не ложилась😅😅

ola_puchok Не зависать в телефоне перед сном. Проветривать помещение перед сном. Недавно читала исследования по рилсам, так результат

maslenka72 С телефоном точно не уснете! Лучше книжку перед сном почитайте, глаза сразу слипаться начинают.