Паста из кабачка с индейкой: низкокалорийный рецепт на обед

Любите пасту?🍝 А из кабачка?😈

Делюсь потрясающим рецептом. Я влюбилась в это блюдо: вкусно, сытно и красивооо😍

🍽Паста из кабачка

Нам понадобится:

Кабачок - 1 маленький (у меня это 260 г)

Филе индейки (или курицы) -250 г

Шампиньоны - 100 г

Помидоры - 90 г

Лук - 1 шт

Морковь - 1 шт

Чеснок - пару зубчиков

Греческий йогурт - 70 г

Сыр (у меня сулугуни) - 20 г

Кабачок нарезаем на слайсы овощечисткой и дополнительно режем на тонкие полоски (в комменты добавлю фото как это выглядит).

Филе, шампиньоны, лук и помидор режем. Морковь трём на мелкой терке. На сухой а/п сковороде обжариваем филе, солим и перчим. Через пару минут добавляем резанные шампиньоны, лук, морковь, помидоры, выдавливаем чеснок. Всё перемешиваем и тушим минут 5-7. Далее добавляем подготовленный кабачок и греческий йогурт. Перемешиваем и тушим под закрытой крышкой минут 10. Затем снимаем с огня, посыпаем тертым сыром и оставляем под крышкой на пару минут. Готово! Идеально и на обед, и на ужин😇

На весь этот объем (а это 3-4 приёма пищи) примерно 520 ккал. Представляете? Ну просто подарок же!😍🙌

Приятного аппетита😇🫶

Веду свой тг-канал. Выкладываю рецепты, делюсь своим опытом похудения (на -13 кг до вторых родов и на -17 после вторых родов) и немного своей жизнью😇Всё чисто для души. Если интересно, присоединяйтесь. Ссылка в шапке профиля 🥰Буду рада вам!🥰

#kitekotнямням