Паста из кабачка с индейкой: низкокалорийный рецепт на обед
Любите пасту?🍝 А из кабачка?😈
Делюсь потрясающим рецептом. Я влюбилась в это блюдо: вкусно, сытно и красивооо😍
🍽Паста из кабачка
Нам понадобится:
Кабачок - 1 маленький (у меня это 260 г)
Филе индейки (или курицы) -250 г
Шампиньоны - 100 г
Помидоры - 90 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - пару зубчиков
Греческий йогурт - 70 г
Сыр (у меня сулугуни) - 20 г
Кабачок нарезаем на слайсы овощечисткой и дополнительно режем на тонкие полоски (в комменты добавлю фото как это выглядит).
Филе, шампиньоны, лук и помидор режем. Морковь трём на мелкой терке. На сухой а/п сковороде обжариваем филе, солим и перчим. Через пару минут добавляем резанные шампиньоны, лук, морковь, помидоры, выдавливаем чеснок. Всё перемешиваем и тушим минут 5-7. Далее добавляем подготовленный кабачок и греческий йогурт. Перемешиваем и тушим под закрытой крышкой минут 10. Затем снимаем с огня, посыпаем тертым сыром и оставляем под крышкой на пару минут. Готово! Идеально и на обед, и на ужин😇
На весь этот объем (а это 3-4 приёма пищи) примерно 520 ккал. Представляете? Ну просто подарок же!😍🙌
Приятного аппетита😇🫶
Веду свой тг-канал. Выкладываю рецепты, делюсь своим опытом похудения (на -13 кг до вторых родов и на -17 после вторых родов) и немного своей жизнью😇Всё чисто для души. Если интересно, присоединяйтесь. Ссылка в шапке профиля 🥰Буду рада вам!🥰
#kitekotнямням
Комментарии
Ангелина, миленькая, спасибо огромное за отклик!🥹Я так рада, что есть девочки, кому я полезна🫂🤍 От души!😘
Мои неохотно едят кабачок в чистом виде. Теперь я кладу его везде🤣Всё съедают😅
Я обожаю кабачок🤤🤌
Его реально легко замаскировать в любом блюде😂
Запеканка из кабачков и фарша
Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥
* фарш куриный 500 г
* помидор 1 крупный
* 1 яйцо
* 1 средний кабачок
* 3 средние картошки
* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)
* сыр 100-150 г
* Соль, перец, прованские травы
1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут
2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)
3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...
Последний раз готовила плов лет 7 назад.
Он не получился и больше я не готовила😬
Но сегодня я снова приготовила плов(муж очень просил😆) и о чудо!!!он получился!!!!вкус,консистенция!!!ммммм...пальчики мы облизали😋😋😋
Куриное филе
Рис
Приправа для плова
Морковь
Лук
Чеснок
Обжариваем лук,добавляем куриное филе,обжариваем до золотистой корочки,добавляем морковь,через минут 10 немного воды,чтоб морковь протушилась.Ко всему добавляем отварной рис и приправу для плова,перемешиваем.Добавляем кипяток и ...
Поделитесь любимыми рецептами майонезных салатов,захотелось 🐷
Вот мой любимый «царский»:
Слой варёного куриного филе
Слой вареного картофеля на крупной терке
Слой обжаренных шампиньонов с луком
Слой вареных белков на крупной терке
Между слоями промазать майонезом,слои повторить два раза.Сверху натереть желток и можно добавить укроп)Муж обожает этот салат)
Придумала суп детям, который улетает за 5 секунд. Мои говорят, что это самый любимый их суп:)))
Понадобится: стейк сёмги, 2 горсти булгура, морковь, лук и кабачок.
Отвариваю весь стейк целиком, туда же закидываю булгур.
На топленом масле чуть тушу морковь (натираю её на терке), лук, половину не огромного кабачка кубиками.
Потом все овощи в бульон, к булгуру и семге.
Рыбу перебираю и мелко рву на волокна. И обратно в бульон. Всё.
Готовится быстро. Дети обожают просто.
Такой салатик моя свекровь часто делает, а вам нравится?только лук не люблю в нем, у нас вообще в семье только зелёный лук все едят, репчатый никто не любит
Ингредиенты для «Салат "Балагур"»:
Шампиньоны — 250 г
Лук репчатый — 1 шт
Филе куриное — 1 шт
Яйцо куриное — 3 шт
Огурец соленый (У меня не очень большие.) — 4 шт
Масло растительное (Для обжарки грибов с луком.) — 4 ст. л.
Майонез (По вкусу.) — 5 ст. л.
Соль (По вкусу.) — 1 ч. л.
Подготовить продукты. Отварить куриное филе и разоб...
Боже, я становлюсь Вашей фанаткой😍 просто потрясающие рецепты и что для меня очень важно , это то что они низкоуглеводные