Почему весной обостряется депрессия: психоанализ и статистика

Всем привет 👋

Февраль уже в разгаре, и вместе с ним приближается весна 🌸

Вот знаете, уже второй месяц 2026 года мчится вперёд, за окном всё чаще мелькает солнце ☀️(что для Питера - просто подарок!) дни становятся длиннее, а воздух чуть мягче.

Впереди обожаемая мною Масленица🖤, прощание с зимой, ритуалы обновления… И такон странное, двойственное чувство.

С одной стороны - надежда, движение, ожидание чего-то нового, с другой - неожиданная усталость, тяжесть, даже упадок сил.🫠

Многие замечают: именно весной обостряются депрессивные состояния. Это может казаться странным, ведь вокруг всё расцветает!

Но психика работает не по календарю, а по внутренним ритмам и скрытым конфликтам.

С психоаналитической точки зрения, весна - это время пробуждения. Ну а пробуждение всегда связано с тревогой. Подавленные зимой чувства, травмы, неосознанные желания начинают "просыпаться" вместе с природой. Бессознательное требует внимания, и, если человек не готов встретиться с этим внутренним содержимым, возникает регрессия, апатия или даже депрессивный эпизод.

И, друзья мои, особенно это актуально для тех, чья психика долгое время находилась в состоянии т.н. "эмоциональной спячки" (защита от боли, потерь или перегрузки).

Кроме того, весна символизирует новое начало, а значит, сталкивает нас с вопросами:

- А чего я достиг?

- Почему я всё ещё на том же месте?

- А куда мне вообще идти дальше?

Эти вопросы, на мой взгляд , экзистенциального характера, могут вытаскивать на поверхность глубинные чувства вины, стыда или несоответствия - особенно у людей с перфекционизмом или травматическим опытом.💔

Если обратиться к сухой статистике:

- По данным ВОЗ и ряда исследований (например, из Journal of Affective Disorders), пик госпитализаций по поводу депрессии и суицидальных состояний приходится именно на март–апрель.

— В Скандинавских странах, несмотря на длинную зиму, уровень суицидов выше весной, а не зимой.

— У многих пациентов с сезонным аффективным расстройством (SAD) наблюдается не только зимняя, но и весенне-летняя форма депрессии — менее известная, но не менее реальная.

Так что, друзья, если вы чувствуете сейчас не радость от приближения весны, а тяжесть, знайте: вы не одиноки.

Это не слабость, не прихоть и не безделие.

На мой взгляд, это идеальный момент, чтобы встретиться с собой - с пониманием, бережно, возможно, с помощью терапии.

Весна - очень благодатное время для внутренней работы. 🌱