Завтрак для восполнения железа после месячных: рецепт и тренировка
На завтрак был смузи, восполняющий железо. После кд 🩸в фолликулярную фазу цикла через питание нам необходимо его восполнять. И бутерброды с рыбкой, за кадром еще яйцо отварное. Рыбка предварительно полежала в морозилке, во избежание риска паразитоза🦠
✅ растяжка для спины
✅ тренировка на все тело
Кто сегодня молодец? Я сегодня молодец🙂
Погнали дальше
Натали·
Мама дочки (5 лет)
Из чего смузи?
Светлана··
Мама сына (6 лет)
Гранат, свекла, зеленое яблоко, шпинат, грецкий орех, тахани, сок лимона, семена конопли и вода
Victorovna·
Можно фото упаковки рыбы ?
Светлана··
Мама сына (6 лет)
У меня муж форель сам засаливает)
Ольга·
Мама двоих (9 лет, 21 год)
А рыба покупная или сами ловили?
Ольга··
Мама двоих (9 лет, 21 год)
@nutri_svetlana у нас нет охлажденки. Сотрудники магазинов - это просто некомпетентные люди.
Вы почитайте.
Любая рыба сразу уходит в заморозку уже в море на траулерах. Редко сейчас, но есть, что сутки везут в морской воде - потом замораживают на берегу.
Потом в рефрижераторах уже развозится по стране.
Нет у нас в стране не замороженной рыбы)
Ее просто не смогли бы довезти свежей.
Поэтому, кстати, и в сушах, как бы не утверждали, рыба не сырая охлажденная. А после заморозки слабосоленая.
Светлана··
Мама сына (6 лет)
тем лучше порой) но в магазинах все равно нужно смотреть на качество. В день завоза часто уже лежит с мутными глазами. И вот непонятно, как ее хранили и сколько лежала.
Ольга··
Мама двоих (9 лет, 21 год)
это значит разморозили раньше и она уже давно в таком виде. Размороженную можно хранить максимум 2 суток.