Как похудеть на 1 кг за неделю: история и советы мам
Минус 1 кг за неделю. 🤩
Цель : 57 кг
Изначальный вес 69 кг
Комментарии
Я с вами 💪🏻
Но у меня целей в цифрах нет, просто хочется улучшить качество тела, прибавить мышц)
И это правильно !!!❤️
Очень приятно , что тут такие активные девочки 😻
Я с вами💪
Начальный 62,6, сейчас 60,1. Цель 55.
@mariasha1991 А в окно приема пищи вы же тоже как-то ограничиваете себя в калорийности ? Или прям всё едите ?
@ledibag899 по- хорошему, надо убрать хлеб и сладкое. Но я ему все. Единственное, хлебом прям не накидываюсь.
@mariasha1991 Вот у меня тоже без хлеба хороший отвес пошел, без интервального, думаю если еще его подключить, то вообще идеально будет
Крутышкааааа!!!!!! ❤️
Ем всё, но понемногу. Могу позволить себе немного сладкого — зефир или сухофрукты. В рационе обязательно есть белок. Из хлеба выбираю только бородинский чёрный.
Вечером стабильно — либо творог, либо кефир.
Плюс активность с Машулькой — упражнения, занятия по возможности. Жду свой степпер, планирую добавить нагрузку.
@sofimenginskaya У меня прям очень похоже ) тоже кушаю всё, просто уменьшила порции ) и небольшие тренировки дома по возможности)
У нас всё получится ❤️🙏
Я в вами худею, только начала в понедельник, пока что только вода уходит конечно)) Но всю неделю очень старалась держать питание и вроде как даже получалось) Правда по совету врача пью витажиналь инозит, чтобы аппетит был поменьше, сладкого не хотелось, и вроде помогает)