Через сколько после тренировки можно есть для похудения?

Question

Кто худеет. Через сколько после тренировки вы едите? Вроде для похудения говорят лучше выдерживать часа 2, ну у меня так вообще не получается. Так как ем часа за 2-3 до тренировки, соответсвенно через пол часа после уже прям жрать хочется 🥲 Или сдвигать приемы еды?

Екатерина · Answer

Как домой приезжаю. Это час примерно)

Margarita · Answer

Вот ем))
В 10 из зала вышла

Марина · Answer

Ем примерно через пол часа, пока приготовлю

Виктория · Answer

Не имеет никакого значения, во сколько и через сколько есть. Важен только дефицит. Ем сразу после

Шатаилова Алина · Answer

Я не слышала никогда, что надо 2 часа выдерживать. Знаю, что если в дефиците, есть можно когда угодно. А вот по качеству еды до тренировки лучше углеводы, после белки.

Через сколько после тренировки можно есть для похудения?

Комментарии