Техники самопомощи при депрессии: как вернуть контроль и силы
Несколько техник самопомощи при депрессивном состоянии
🔸 Займитесь спортом: плаваньем, йогой, подойдёт даже ходьба. Благодаря физической активности вырабатываются эндорфины, которые улучшают самочувствие.
🔸 Поставьте себе маленькую, достижимую цель. Это поможет поверить в свои силы.
🔸 Структурируйте свой день/неделю и следуйте распорядку. Это вернёт чувство контроля.
🔸 Занятия творчеством помогут снизить стресс.
🔸 Общайтесь, не замыкайтесь в себе! Общение уменьшит чувство изоляции.
Комментариев ещё никто не написал.
Что приготовить на ужин? Список блюд для меню на неделю
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...
Вопросы о здоровье мальчиков
Мамы мальчиков, этот пост для вас. Почти год я веду свой профиль для вашего здоровья и вижу большой дефицит знаний относительно детской гинекологии и андрологии.
⠀
🔸Водили ли своего ребенка на плановые осмотры к андрологу?
🔸 Знаете ли вы, какие этапы полового созревания проходят мальчики? Какие изменения происходят в детском организме в разные временные промежутки?
🔸 С какими сложностями по здоровью мальчиков чаще всего вы сталкивались?
🔸 Какой материал по здоровью мальчиков вам необходим сейчас...
Хейт и травля в Mom.life: виды хейтерских комментариев
Хейт и травля в момлайф
Виды хейтерских комментов😜
Разочарованная🔸я думала вы хорошая, но это ужаааас
Детектив🔸я посмотрела все ваши записи и убелилась что вы неадекватная
Обьявление🔸 я немедленно блокирую Вас
Любит обзываться🔸 Вы неадекватная, ебанашка, ненормальная, глупая
Развитая🔸 Развивайтесь пожалуйста, читайте пожалуйста
Профессор🔸 Нельзя мазать то, нельзя есть это. Вы все не правильно делаете. Самокат вредный, от гороха пердишь
Амнезия 🔸Что я только что прочитала?
Самая нормаль...
Какие фразы из детства пугали: продолжение списка и воспоминания
🔸Не встанешь из-за стола пока не доешь.
🔸Не ешь шкурку курицы, в ней много холестерина.
🔸Не ходи зимой без шапки - будет менингит.
Какие ещё фразы помните с детства что говорили и грозно пугали?)) Продолжим?)
Удаленная работа для мам: подборка вакансий от 35000₽
📢Девочки, было ли бы для вас актуально, если бы я составила подборку удаленных вакансий в разных компаниях ?
❌Сразу скажу, что это не оформление карточек для МП, не холодные звонки и не сетевые бизнесы, требующие вложений и т.п.
🔸В основном обработка текстовых обращений, где-то могут быть еще и звонки % 20-40.
🔸З/п будет от 35000₽ (это Яндекс так жадничает) до примерно 70000₽.
Оформление либо по ТК, либо СЗ (самозанятость).
🔸100% понадобится компьютер или ноутбук с хорошим стабильным пров...