Как правильно начать худеть после родов: с чего начать

Из того, что у меня работало. Не есть после 6-7-8 часов вечера, смотря во сколько ложитесь. От этого сразу эффект. Плотный белковый завтрак, тогда меньше сладкого и мучного хочется. И вообще белок добирать если до нормы, то худеть легче

Есть все, даже сладкое, но считать калории и соблюдать бжу

Чтобы без стресса сильного для организма,не убирайте сразу все разом,а постепенно,ну и да,считать калории,больше свежих овощей,белка

И активность

Я себе взяла пока степпер,так как нахаживать прогулками нет возможности шаги

Считать калории. Единственный и верный способ. Каждый кусочек )) не ограничивать себя в пределах допустимой нормы) добавлять физ активность ) 10 тыс шагов в день ) больше овощей и фруктов, плюс норма белка )) и все будет

Зашить рот 😅 убрать сладкое, выпечку, двигаться много

Убирать жирное , уменьшать порции , пить воду , добавлять активность