7 научных фактов об обиде: почему это физическая боль

😱Почему так обидно и больно: 7 фактов об обиде

С детства мы слышим "На обиженных воду возят", "Не дуйся"

Нас учат, что обижаться — это глупо и вообще для слабаков

👀почему, когда нас обижают, внутри это ощущается как удар?

Наука доказала: переживание обиды – это биологический процесс, который отражается на работе вашего мозга и даже иммунитета

ну и вообще, любые ваши эмоции и чувства — это не глупости, не слушайте людей, которые пытаются вас за них стыдить🫶

7 научных фактов об обиде

🫧 Обида как физическая боль

МРТ-исследования показали: когда нас отвергают или обижают, в мозгу загораются те же лампочки (передняя поясная кора), что и при ударе молотком по пальцу

Для мозга нет существенной разницы между душевной и физической болью

поэтому просто забить на обиду сложновато

🫧 Обидчивые люди чаще застревают в прошлом

обида запускает руминацию — это когда вы в голове миллионный раз прокручиваете диалоги и “как он мог так со мной поступить?"

🫧 Нестабильная самооценка связана с обидой и усиливает её

Люди с низкой самооценкой чаще видят обиду там, где её нет

🫧 Чем ближе вы друг другу, тем больнее и обиднее

Близкие люди — это наша "зона безопасности", и удар оттуда мозг воспринимает как предательство и угрозу выживанию

🫧 Привычка принимать всё на свой счет

Эта мыслительная ошибка — персонализация — заставляет вас думать, что вы — центр мира, и всё происходящее вокруг направлено лично к вам или против вас. Хотя чаще всего люди просто заняты собой

🫧 Обидчивость часто идет в комплекте с невротизмом

это особенность нервной системы, когда "настройки чувствительности" выкручены на максимум. Такие люди тоньше чувствуют мир, но и ранить их легче

🫧 Формула обиды: злость и грусть

В основе обиды лежит чувство острой несправедливости

Обида = (Мои ожидания) - (Реальность) + Злость

Чем больше пропасть между тем, что вы ожидали, и тем, что получили — тем сильнее боль 😒