Эмоциональное выгорание мамы: как справиться с апатией и усталостью

Спасибо вам большое 🥹❤️

И тревожность и апатия и много еще чего ….

Тяжело справляться

@annalovetim тут главное снять тревогу. У тревоги же почвы нет, она лишь отнимает силы

Будто бы я от себя требую больше ,чем могу .

Но я вижу себя не такой,какая я есть на самом деле ,я понимаю,что могу больше и могу жить лучше ,а сделать это не могу,нет энергии и сил

@annalovetim приходите ко мне на диагностику, посмотрим, где ваша энергия

Влада 😭😭

А ты к психологу не обращалась ?

Я вот задумала еще с психологом пообщаться ,поковыряться ,но до этого опыт был не очень ..

Как ты сейчас спасаешься ?

@annalovetim, обращалась(

Если не понимаешь, откуда, попробуй обратиться. Если интересно

Есть же разные методы, кто-то не копается, а помогает решить последствия в настоящем времени

Особо никак, у меня то пи*дец, то нормально, но обычно что-то приводит к пи*децу

Значит без помощи врача, психиатра, не справитесь.

Не затягичайте визит к врачу

Советую с этими результатами обратиться к врачу. Иногда причины депрессии не в каких-то внешних причинах, а в нарушении работы нашей нервной системы. И можно сколько угодно искать причины плохого состояния в работе, отношениях, детях, но стоит начать приём медикаментов, сразу и отношения налаживаются, и дети не раздражают, и с работой ясность.

Просто меняется качество жизни. В лучшую сторону.

Современные антидепрессанты можно пить годами. А можно и всю жизнь при необходимости. Не стоит их демонизировать.

Сил вам и здоровья ❤️

@kroshka_elena, мне вчера предложили лечь в клинику неврозов ,на две неделе

Врач психиатр

Страшно так 😅 но главная проблема ,это недосып ,который длится уже 9 лет точно

@annalovetim, ну вы хоть выспитесь и отдохнете )) и лечение вам подберут подходящее. Если есть возможность лечь, надо воспользоваться этим шансом ))

Спасибо большое ,пройду сейчас 🙏🏼

@mumimama, вы правы,это мои внутренние страхи за детей ..

Начитаешься всего и ходишь потом переживаешь …

Плюс когда я к этому пришла,отпустила ситуацию со здоровьем ,у средней началась эпилепсия

Ну короче ,ком такой огромный всего .

Ну первое ,это я его не хочу как мужчину

Второе ,это меня все бесит в нем ,все что он делает

Третье ,я не считаю его мужчиной ,мне кажется ,что он слаб и не вырос еще ,находится на том же уровне,как и 8 лет назад

Ну и много чего по мелочам

@annalovetim так если муж раздражает и бесит - зачем он вам?

Ваши страхи вы зачем то сами питаете тем, что читаете все подряд и примеряете на себя. Получаете массу негативных - но эмоций. Зачем они вам? Не для того ли, чтобы отвлечься от проблемы брака?

@mumimama, сейчас мне сложно будет остаться одной ,хотя я часто думаю об этом .

Но со всех щелей советчики в виде мамы ,свекрови и свекра и мужа ,который прямым текстом говорит ,что он не даст мне строить отношения с другим 🥲

Как-будто мне надо его задолбать своей нелюбовью так ,чтобы он сам ушел от нас .

Секса нет уже больше двух месяцев ,я просто не хочу и не даю, настловать себя не собираюсь …

И если он пойдет на лево,мне будет настолько по*уй …

Тоже об этом думала ..

Пыталась ,вела дневник благодарности ,буквально через дня 3-4 я просто даже руку поднять не могу ,состояние апатии

И так забрасываю …

@annalovetim Всякого рода дневники я, например, не очень люблю. Люблю просто вечером ,перед сном, похвалить себя за что-то сделанное э. Проанализировать, почему не сделала то, что собиралась?

А вы проходили тест на клиническую депрессию? Тест Бека. В интернете его легко найти. Возможно ,вам нужно медицинская помощь?

@olga-deti-massage, вот мне девушка скинула внизу ,пройду как домой приеду ,в спокойной обстановке ..

Спасибо вам большое 🥹❤️