Интервальное голодание 16/8: отзывы и результаты похудения
Вчера первый день была на интервальном голодании 16/8 (с 10 до 18), оказывается выжить можно😄
Расскажите о Вашем опыте, как питались, на сколько похудели как быстро?
И интересно в голодный период только воду можно или, например, чай с молоком?🫠
Может есть полезные чаты?
Комментарии
Муж на интервальном 10 сбрасывал за месяц или полтора, потом конечно все вернулось😀 удержать вес сложнее
Я только воду пью. Читала, что чай и кофе не надо лучше. У меня интервал с 11 до 19, вообще отлично)
И ничего не возвращалось, два года назад была на интервальном, потом на отдыхе шведский стол ела все и круглосуточно😂+0,5 кг
Сейчас после родов снова на интервальном
И дефицит калорий, считать их и тд, вообще не для меня, два с половиной года назад я перешла на интервальное, со временем перестала есть белый хлеб, и отлично сбросила
Я последние 5 лет ем с 8-16, но важно и в этот период не переедать. В остальное время только воду
Попробуйте все же стандартный дефицит калорий, зачем мучить себя и свое тело голоданием)
Я пила только воду. - 10 кг. Но как только бросила интервальное, все вернулось
Калорийность все равно надо соблюдать. Молоко нельзя добавлять. Да и вообще для меня сомнительная эта вещь ИГ. Противопоказания никто не отменял, вы с врачом вообще консультировалась?
Когда работаешь некогда поесть само собой ИГ🤣 но в целом я против таких стрессов для организма, ничего лучше не придумали кроме дефицита каллорий. Ем всё, но интуитивно меньше, за полгода с 54кг до 47.