Читмилл: последствия и как вернуться в форму после него

Вчера был запланированный читмилл. Сегодня проснулась отекшая и с чувством тяжести. Совсем не нравится такое состояние😮‍💨. С утра всё как обычно, вакуум-степпер-растяжка 🙌🏼. Аж легче стало.

Вывод: мне как можно реже надо делать читмилл эбит, хотя до отвала вчера не наедалась, но еда конечно была высококалорийной.