Что делать при опущении матки после родов: симптомы и упражнения
Ванах, ши бера бе дина дацар ас и то маловесный хилла ю са ши йо1, йокхниг 2.750 жимниг 2.360…. Шолах родш хил чул т1ехь ма бала хьоьгш яй со, опушение тазового дна ю аьл уверена ю со сайн ма ч1оха болезненные бывает у меня ПА после последней вообще матка ю са лозш прям низ живота , упражнениш йа йол ел уьш яш яр со после них дукху изменения яр суна, но хинц юху опять ишт хьал дукх суна
Комментарии
Мне гинеколог сказала про Кегеля и не одна, расслаблены у меня они и так))
А так общая гимнастика конечно это хорошо 👍
@maida25, они всем подряд его назначают. И многие делают его неправильно. Некоторые сжимают мышцы ануса, вместо входа во влагалище, другие просто подряд сжимают и сжимают без конца, не расслабляя их полностью. Многие даже не могут сжать, не чувствуют вообще свои мышцы, другие тужаться, думая, что делают это правильно.
Кегель это хорошо, но нужно уметь делать правильно, а также комплексно с остальными упражнениями, чтобы не навредить себе🌷
Тяжести не принимаешь?
У меня та же проблема (
Упражнения кегеля делаешь?
Упражнения кегеля только навредят. У неё похожу гипертонус мышц, нужно сначала их расслабить
Гипертонус мышц тазового дна возможно. Нужно их сначала расслабить и только потом начать укреплять. А также нужно работать комплексно над всем телом, осанка, дыхание, над грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мышцами кора