Можно ли есть вкусную еду и не толстеть: пицца на пшеничной муке

@yoga_mama56 а если интервальное? Без завтрака или ужина?

@ksofiya я очень долго была на интервальном (года 3-4), первый приём пищи в 12, второй в 18-19. Отвеса не было, но в целом ИГ мне нравится, что у тебя есть время отдохнуть от еды и её переваривания. Хочу вернуться на ИГ, но попозже

В последние месяца 3 пытаюсь разогнать метаболизм и ем 3-5 раз, основные 3 приёма+по желанию и возможности перекусы. Щас вот стала считать калории, может я ем нормальную еду, но много?

Сейчас ем на 1700-1800.

@yoga_mama56 я не спец, никогда не считала, пыталась, но надо в сыром виде взвешивать, потом отмерять.

Мне тоже нравится идея ИГ, но опять же - легко теряю вес, поэтому прекратила.

Сейчас я вообще могу позавтракать печеным яблоком с тыквой или ягодой (как первый завтрак) или семена льна с яблоком и ягодой. Я 164 см, вес ок.50, я ем и выпечку и мясо и торты (бабушка наша кондитер).

Но ради здоровья отказываюсь от этого периодически

да нет, я не жирная, но не стройная уже. почти 60 кг при росте 156

есть спорт и ограничения в еде, а вес растет+по анализам все ок и дефицитов будто нет