Дневник психолога: Разрешение себе быть собой (как я вытащила себя из роли жертвы?)

Сегодня пишу с чувством гордости за себя. Гордостью не за результат, а за процесс. Я наконец-то могу говорить людям о том, что мне не нравится, — и не испытывать за это вину.

А ведь когда-то всё было иначе. Я тем человеком, которых мой муж называет «терпила».

Моя прежняя стратегия была гениальна в своей разрушительности:

1. Молчать, чтобы не обидеть, не столкнуться с конфликтом, не показаться грубой или требовательной.

2. Внутри — тихо кипеть от злости. На ситуацию, на человека, а чаще всего — на саму себя. И даже эту злость я старалась скрыть идеальной улыбкой: «Всё хорошо, я не злюсь!»

3. Ждать. Ждать «подходящего момента», когда моё терпение лопнет, как перегретый паровой котёл. И только тогда, на волне праведного гнева, позволять себе высказать то, что копилось месяцами.

Отличный план, правда? Особенно для тех, кто бережёт чувства всех вокруг больше, чем свои собственные.

Но самым страшным в этой схеме был не взрыв. А то, что наступало после. Чувство колоссальной вины. «Как я посмела? Как я могла? Я показалась грубой. Обидела человека.» Я винила себя уже не за молчание, а за то, что осмелилась это молчание прекратить. Замкнутый круг самоедства и стыда.

Но теперь всё иначе.

Я стараюсь говорить о своих чувствах и неудобствах — сразу. Не идеально, не всегда гладко, но — честно.

Да, иногда встречаю в ответ негатив, обиду или непонимание. Но меня это больше не цепляет так, как раньше.

Я наконец-то чётко вижу: эта реакция — не про меня. Это про тех, кому со мной стало неудобно. Удобной «терпилой» я быть перестала. И это — моя победа. 🏆

Я чувствую лёгкость, которой не знала годами. Я больше не трачу тонны драгоценной энергии на внутреннюю злость и прокручивание ситуаций, которые можно и нужно решать в реальном мире. Всё стало проще.

Я наконец разрешила себе быть собой. Я выбрала себя.

И знаете, что самое ценное? Этот навык я восстанавливала много лет буквально по крупицам. И сейчас, оглядываясь назад, понимаю: это был самый важный путь — путь к себе настоящей.

Горжусь. Искренне. 🥳

P.S. Этот навык — про здоровую агрессию. Про уважение к своим границам. И мы будем учиться именно этому на модуле «Границы» в проекте «Ресурсная мама». Потому что каждая из нас заслуживает не только заботиться о других, но и чувствовать себя в безопасности, честности и лёгкости.

А как у вас с этим обстоят дела ?