Если я на дефиците калорий, основной прием пищи у меня белок+клетчатка. Если я вписываю в дефицит вкусняшки по чуть-чуть, можно же в каждый прием пищи съесть? И даже на ужин? В калораж всё вписывается, даже чуть-чуть остаётся 😁
Наверное можно , но не прям поздно вечером . Сама вкусняшкой догоняюсь пока еще . И тоже чуток остается до нормы. Вы с какого веса худеете ?
@mezenovae, если вам так лучше и чтобы не было срыва, даже на ночь лучше съесть, чем на следующий день обожраться
@mezenovae, офигеть . Мне бы еще спорт добавить. Завтра с утра планирую очень много погулять .
@elenka.p.91 я сейчас вышла на работу, работаю в селе соц.работником и пешком бегаю по всей деревне, а вечером иду в садик за дочкой туда и обратно 2 км, думаю, что пока хватает активности😁 но хотелось бы хотя бы по 20 минут в день какие-нибудь тренировки делать
Ну так то можно, но я вот часов до 15 стараюсь. Ну в каждый прием, это конечно можно, но по мне не желательно. Ну и смотрите на бжу тоже это важно, углеводы нужны организму тоже и жиры.
Я вот для себя поняла, мне лучше полное ограничение, чем по чуть чуть. Так как мне всегда мало. А когда совсем нет значит нет. Ну вот это все индивидуально.
Слушай, ты главное понимай что это образ жизни.. Конечно можно и не ругай себя за это. Главное вечером не ешь. Я ела и пила, каждые пт-сб и все равно похудела на 10 кг
Я понимаю, что это сейчас образ жизни, что в прошлое питание и вес не очень хочется возвращаться)
Мне тоже было легче полностью себя в сладком ограничивать, чтобы не вспоминать и не срываться) Но я пила витажиналь инозит когда худела, мне врач посоветовала. Там хром в составе, легче аппетит контролировать, отказывать себе в чем то) Мне прям не хотелось
Юлия·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я бы только утром оставила)
Диана ·
Ну так то можно, но я вот часов до 15 стараюсь. Ну в каждый прием, это конечно можно, но по мне не желательно. Ну и смотрите на бжу тоже это важно, углеводы нужны организму тоже и жиры.