Как не переедать при грудном вскармливании и не набрать вес
Девочки, кто много ест, потому что кормит грудью)
Как остановить себя?!
Я в прошлый раз поправилась на 11 кг. С моим ростом 154 см это критично 🙈
И сейчас начинаю жрать как не в себя 😭
Покормлю и бегу на кухню, как будто неделю не ела.
Что вы делаете, чтобы не есть?)
Комментарии
Пить воду. Порежте огурец кружочками, перчик болгарский полосками, кукурузу консервированную, айсберг капусту. И хрустите. Каллорий мало. Желудок заполнен
Ну и отвлекаться на что то.
Я 155 см. Для меня +3 кг уже много. А +10 я была после родов. За пару месяцев скинула 6 кг. Тренировки через день и дефицит калорий.
Наоборот ужасно худела на гв, потеряла аж 8 кг( стала 39 кг 😡
В итоге перестала кормить и набрала обратно 10 😹
А у меня нереальная жажда начиналась после кормления. Я тоже набрала, Хотя мне все говорили, начнешь кормить грудью сразу похудеешь. Фиг там))). Уже два года прошло после родов я до сих пор не вернулась в свой вес. А набрала я прямо знатно, за беременность 23 кг с ростом 162 это тоже очень критично)))
А теперь только мечтаю, как так можно было много жрать и так сильно похудеть
Брала себя в руки через немогу, водичку вместо еды, вместо перекуса, вместо зажора от скуки, тоже в первый раз 10кг наела что в год ребёнка намеренно пришлось скидывать 16кг на том же гв всеми правдами и неправдами, во второй раз держалась держалась, в добеременный вес в первые два месяца пришла, только сейчас лишние 4кг появились, расслабилась, все еще кормлю, но уже худея заново, не хочу раскабанеть, в моем случае не гв виновато, а жалею себя и едой утешаю на гв все беды скидывая 😄
Да, тоже иногда могу себя едой утешить))) но больше жру после того как покормлю)))
@mary0307, в моем случае именно это чувство и было привычкой и оправданием в первый раз, я даже больше утешала себя, что ресурсов на гв надо много вот и есть надо после кормлений когда хочется организм же требует, а то молоко пропадёт и все в этом духе, позволяла себе это и толстела, во второй раз нет, попили-забыли, к месяцу сына чувства жора после кормлений вообще не осталось, тяжело но жиреть не хотелось больше🙈 в этом деле самое ужасное, что скидывать долго и мучительно, а чтобы набрать надо всего разок пожалеть себя как эта жалость в привычку входит, не жалейте себя, жалейте свое будущее где придется скидывать еще больше чем сегодня 😄
Мне только прогулки помогали, отвлекали, плюс движение какое-то.