Как безопасно выражать фрустрацию через игру: советы для детей и взрослых

Выражаем фрустрацию безопасно в игре

Эти рекомендации помогут как детям, так и взрослым безопасно справиться с фрустрацией.

Фрустрация - это состряние неудовлетворенности, когда что-то идет не так, как мы считаем нужным, когда происходит то, что не должно происходить по нашему мнению или наоборот не происходит того, что должно, что мы ожидаем.

Когда мы чувствуем фрустрацию, мы хотим изменить ситуацию, но не всегда это возможно. Также может быть порыв что-то разрушить, сломать, особенно у маленьких детей или взрослых, склонных к импульсивным действиям.

Маленькие дети чувствуют фрустрацию много раз в день, так как часто хотят то, что нельзя делать, при этом рациональных объяснений почему нельзя ещё не понимают. И здесь на помощь приходит игра.

Это могут быть игры, в которых ребенок что-то ломает, разрушает, например башенки из кубиков, домики, рвет бумагу. Или игры, где надо что-то менять и преобразовывать.Таким образом фрустрация находит выход. Лучше не ждать пока эмоции накопятся, а играть в такие игры в профилактических целях несколько раз в день, по возможности. Это позволит снизить количество истерик, импульсивность, которая действительно может причинить вред.

Со взрослыми это тоже работает. Важно замечать у себя признаки фрустрации и реализовывать её похожими путями. Например, могут помочь настольные или компьютерные игры, творчество. Это поможет не накапливать слишком много эмоций, с которыми будет справиться уже сложнее.