Можно ли пить семена чиа при беременности и как правильно?

С вечера готовила зеленый смузи с чиа и на следующий день пила, всю беременность через день пила, нормально все было. С кефиром моему жкт не зашло)))

И как посыпку немножечко в салаты добавляла. Еще перемолотые семена льна

Я в кашу всегда добавляла. Во время беременности помогал со стулом)

семена чиа? я их замачиваю в кефире на ночь, утром туда добавляю банан и завтрак готов