Почему после еды остаётся чувство голода и болит желудок?

Белка мало съели или не поели вовсе

Поправьте питание на полноценное. Вам нужно есть сложные угли и белок. Вам нужно переключить внимание с еды на другое занятие, проработать стресс, принять успокоительное по назначению врача,если оно необходимо. Посетите гастрика и невролога или психолога, если сами не можете осилить стрессовую ситуацию

Спасибо большое девочки

Попробуйте интервальное голодание. Несколько дней тяжеловато, потом легко. И верно пишут выше- белок наше всё. Вы быстро становитесь голодной- скорее всего много быстрых углеводородов едите, а от них пухнешь в момент.

Учитывая ваше состояние, интервальное или какие-то диеты и ограничения сделают только хуже. Прислушайтесь к себе, начните пить мелатонин и магний. Добираете белок в приемах пищи

Не только в белке дело

Еда должна быть сбалансирована

Где и белки, жиры , углеводы , клетчатка! Углеводы можно в некоторые приемы пищи убрать, остальное нежелательно))

Вы наверное кушаете быстрые углеводы. Они не дают никакого насыщения только откладываются в жировых запасах.

А жиры это не значит транс жиры..

Про жиры которые я говорю

Это желток яиц , авокадо , орехи.. и в интернете можно посмотреть «источники умных Жиров»

Если нужна будет индивидуальная помощь , то у меня есть общие марафоны , есть индивидуальная программа! Можно и похудеть и поправить здоровье !!

Пишите буду очень рада помочь 🥰

Я сама заедала стресс) и набирала. Сейчас остановилась) готова поделиться опытом)

Я В телеграмме @nesti_nl

Спасибо большое 🙏