Как формируется пищевое поведение детей: примеры из жизни мамы

Где и когда начинается формироваться пищевое поведение детей?

С самого начала — с нас, родителей. 👩👧👦

Замечали, как дети бегут на кухню, когда мама что-то готовит? 🏃‍♀️🍳 Им интересно: что она мешает, что делает, откуда берётся вкусный запах. И именно в эти моменты закладываются основы их отношения к еде.

Часто об этом пишу, считаю это важно. Еда- часть осознанной жизни!

Мне нравится вовлекать детей в кухонные процессы и рассказывать о продуктах простым языком. Например, чем отличается белая мука от цельнозерновой: «Да, из белой получаются воздушные булочки — она вкусная. Но цельнозерновая даёт больше энергии и полезнее для тела». 🌾 Или про масла — какие бывают, для чего подходят.

Я рассказываю и про посуду: почему перешла с тефлоновых сковородок на нержавеющую, какая посуда безопаснее. 🍳

С удовольствием делюсь когда покупаю новые органайзеры или другую кухонную утварь.

Именно здесь, в повседневных разговорах у плиты, и формируется пищевое поведение. 💬

Недавно дети сами сказали: «Мама, мы не хотим котлету из супермаркета». 🛒 Иногда я покупаю её, когда нет сил готовить — она жирная! А они добавили: «У тебя вкуснее и полезнее». Мне было очень приятно услышать. ❤️

Хотя мою еду тоже хейтят, не без этого 😁😁😁

Мы обсуждаем даже кефир и йогурты: как их делают, что внутри, чем натуральный отличается от магазинного с добавками. 🥛 Это не наставления — это совместное исследование мира еды. 🔍

И в этом — суть: пищевое поведение растёт не из запретов, а из любопытства, доверия и примера взрослого, который сам выбирает осознанно. 🌱