Какой комплекс упражнений эффективен для восстановления после родов
Девочки, посоветуйте самый эффективный комплекс упражнений, который помог вам прийти в форму после родов 🙏 сохраняю регулярно ссылки из инсты , хочу что-то выбрать каждый раз, но это все некогда и некогда сидеть и выбрать. Что эффективно оказалось лично у вас? Нужно подкачать попу, ноги, и схуднуть в них 💪 я на пп , это уже имеется
Мария·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Скачайте приложение FitnessOnline, оплатите месяц(249 р) и начинайте заниматься по программе послеродового восстановления. Это не реклама, просто сама пользуюсь домашними тренировками уже 3-й месяц
gmailcom·
Мама сына (6 лет)
Посмотрите Джилиан Майклз)
Оксана··
Мама дочки (1 год)
Во, я под нее занималась до родов на протяжении 5 лет. Сейчас думаю даже ступень 1 не потяну 🤪 энергии мало, и недосып. Думаю о чем-то статичном , без кардио, упражнения просто
Мария·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Вот пример одной тренировки, если речь именно про послеродовое
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Схуднуть помогает только дефицит калорий, пп при этом не гарантирует его абсолютно. На Ютубе хлоя тинг👍 Джиллиан Майклс это прощай колени(
Оксана··
Мама дочки (1 год)
А я под Джиллиан занималась 5 лет, ступень 1 только. Но сейчас прыжки активные не потяну 🤪 энергии мало и недосып.У меня веса лишнего нет, пп и дефицит ккал- последние 10 лет)
Аннушка·
Приложения, их полно
Я вот на попу делаю сейчас, потом меняю и тд
Оксана··
Мама дочки (1 год)
Вот да, полно, но я их все сижу перебираю, точнее сохраняю, чтобы выбрать что-то одно 🤣 и так все никак. Из разряда таких, кто сохраняет типа рецепты в закладках и не делает 😹 они не все эффективные же.
Аннушка··
ахххх, рецептов много, да