Рыбные котлеты для мам: низкокалорийный рецепт с сыром

✅Рыбные котлеты, самые вкусные.

в 100грамм ~ 96Ккал

Б/Ж/У - 13.92/3.56/2.55

✅Ингредиенты:

500 г рыба (любая белая)

1 морковь

50 г сыр Легкий

рис отварной (2ст.л)

1 яйцо

1 луковица, 50 г

2 столовые ложки сметаны

специизелень

✅Приготовление:

Мелко нарезаем рыбу (треска, тилапия...) К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль.

Ложкой хорошо перемешиваем фарш. Лепим котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим.

Можно запечь в духовке.

На гарнир идеально будет пюре из цветной капусты или традиционное картофельное пюре.

А с соусом тар-тар вообще гастрономическая бомба😊