Как справиться с паническими атаками: советы мам
Как справляетесь с паническими атаками? Не могу спать даже когда очень устала, всю трясет все мешает, даже было чувство онемения лица
Комментарии
Я еще делаю упражнения дыхания. 4сек вдох, 7 секунд задержка и 8 выдох. Примерно 2 минуты. Чуть успокаиваюсь
Сходите к неврологу Мухаметзянова Элиза , подруге посоветовала она сходила , очень довольна осталась , сама у нее была , подруга и я с такими почти симптомами как у вас
Да и я была вот недавно. Плюс у меня еще с защемлением нервов по позвоночнику. Ну в общем мне она понравилась.
Пила курс афобозол, стараюсь сконцентривать внимание на отдельных деталях, например желтого цвета и ищу глазами все предметы этого цвета, так же стараюсь успокоить свое дыхание, глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Тоже бывало онимение лица рук ног, это из-за частого дыхания и гипервентеляции легких возникает. Если вам не помогает все вышеперечисленное то Сходите к психологу или психотерапевту, возможно назначат какие то успокаивающие или антидепрессант.
Курс магний б6 форте еще помог
Посмотрите у меня упражнения как справиться с паническими атаками. И физиологию ПА.
Дефицит магния не дает панических атак. Так же как и его восполнение их не убирает. Но работать с дефицитами нужно.
Афобазол бесполезный препарат, который не показал никакой эффективности. Если он помог, значит сработало плацебо.