Интервальное голодание для похудения: отзывы и опыт мам

Каким бы способом не было, это по-любому дефицит калорий. Если в эти 6 часов съедать 3000 ккал, ничего не сработает.

Пока голова не поймёт-бесполезно и будете бросать 🤷‍♀️ подсчет калорий сейчас можно и по фото найти приложения 🤷‍♀️, это не сложно , другой вопрос держаться и тут нужно понимание в голове, вернее цель должна быть в ней и только 🤷‍♀️

Только дефицит калорий-все. А каким способом, здесь выбирает каждый сам, уже исходя из своего опыта. Но на моем опыте, когда в повседневной жизни достаточна белка, жрать уже не так хочется.

Я недавно приготовила себе овсяноблин, сначала на молоке, а сейчас делаю на воде. Дочка старшая говорит мама сколько можно его есть, но я на системе порций снова. И немного начинаю приходить к тому, что мне невкусно, то что раньше было вкусно, а всего лишь сработала магия этого блина.

Нет, только подсчет калорий

Худела на интервальном с подсчётом калорий. Потом оставила только подсчёт, плохо переносила большие промежутки без еды. Вес уходил одинаково.

Интервальное можно только при здоровом жкт. У меня сразу обострение гастрита случилось.

Я худею так: утром ем сколько хочу, в обед тоже самое. Если нужно похудеть, то не ем вообще ничего после 15-16 часов. Если просто удержать вес и не поправиться, то могу часов в 6 условно какой-то фрукт съесть. Живу по такой системе уже лет 15. Когда сразу после работы гуляю с детьми на улицы не заходя домой, то и получается, что ем последний раз в три часа. Организм привык, есть не хочется. Никогда калории не считала.

Пробовала интервальное

Но поняла что я и так в принципе не ем после 4-5вечера. И для меня такой вид диеты не влияет ни на что))

Голодание в день позволить себе не могу - проблемы с желчным

Пробовала интервальное, но как оказалось, за 2 приема пищи набиралось 3.000 ккал и поэтому результата не было 😅😅😅

Я худела, но в любом случае нужно смотреть что ешь

Только на интервальном - нет

Не важно каким методом худеть, подсчёт ккал первичен так или иначе. Можно и на интервальном переедать ого-го как

У меня получилось кг 4 скинуть,но во время когда можно кушать,старалась не наедаться как в последний раз,воды много пила

Худеют, есть пример подруги, на 20 кг сбросила, но там она конечно хоть и не калории,но как-то не бездумно ела всё подряд, утром белок обязательно, рассказывала,но уже не вспомню, но думаю и калории тоже нет нет считала

Длительное голодание - путь к камням в желчном пузыре. Что вам не нравится в подсчёте калорий? В чем трудности?

Я сейчас худею на дефиците калорий . С 4 января , на весах -9

купите гарвардскую тарелку и питайтесь по ней хотя бы. Это не так сложно

Интервальное + подсчет калорий, по-другому никак, ибо в интервале можно съесть и бургер и пиццу и роллы, не подсчитав, а потом думать что за фигня такая, почему не худеется

Мне помогает в плане того, что я начинаю поздно есть. Утро без завтрака. Последний приём еды заканчиваю до 20. В 10 кофе. Первый приём пищи в 13.00. На самочувствие это никак не влияет, чувство голода нет. Поэтому в состоянии соблюдать дефицит калорий, так как обед на 500-600 калорий, а ужин 1000-1200 вполнне вложить все что хочется в разумных рамках. Пока минус 7 медленно, но верно

Да, худеют. Если вписываются норму калорий)

мне кстати не подошел такой тип питания. Хоть у меня и не жёсткий интервал был.

Я только на интервальном и худею. При подсчёте ккал меньше уходит вес.

Когда я это пробовала, то худела, но у меня 100 процентов присутствовал дефицит калорий. И в период голода мне так хотелось именно жрать, что я бросила это дело. Меня хватало на неделю максимум. Потом вес вернулся очень быстро. Сейчас выбрала для себя метод гарвордской тарелки, у меня меньше чувства голода, ем всё умеренно, вес потихоньку, но уходит.

Я худела на интервальном, на 18 кг похудела. Ела завтрак и обед, не обжиралась, а ела обычные порции, никаких перекусов и на выходных тоже так же ела. Подсчет калорий не для меня, были срывы, а интервальное прям помогло.

Я на 20 кг похудела на интервальном голодании. А потом 10 набрала, так как очень кушать люблю. Вот опять взялась за себя. Хочу скинуть лишние кг.