Выгорание мамы: как вернуть себя и справиться с чувством вины
Пост с нытьем!
Ох, девочки, будем откровенны. В тишине между детским смехом и гулом стиральной машины иногда ловлю себя на мысли, что от прежней «я» не осталось и следа. И не просто мысли — а тоской, настоящей и щемящей.
Мне снится моё детство. Не в розовых тонах, а вот так, просто и ясно: тот самый вечер, когда я получила тройку по литературе. Не выучила стих, потому что была на дне рождения у сестры — и это было самой большой трагедией вселенной. Я помню этот миг: досаду, легкий стыд, запах школьной тетради. И сейчас ловлю себя на мысли: Боже, какое же это было счастье — когда самой сложной проблемой в жизни был невыученный к завтрашнему дню урок.
А теперь мои «уроки» никогда не заканчиваются. Они называются «вечный день сурка»: готовка, которая начинается снова, едва закончилась; бесконечная стирка, где носки вечно теряют свою пару; уборка, которую будто кто-то невидимый тут же устраивает заново. И самое тяжелое — это я сама. Та, что срывается на детей, а потом ночами прокручивает моменты своего крика, съедая себя изнутри чувством вины. Цикл «раздражение — срыв — раскаяние» стал моим личным адом. Знакомо?
Полное выгорание. Когда уже не хочется ни «взять себя в руки», ни «найти хобби», ни «построить график». Хочется только одного: волшебным образом стать снова той десятилетней девочкой. Сесть на велосипед и гнать с ветром в лицо. Ждать летних каникул, чувствуя их вкус — свободы, травы и безграничного времени. Когда твое самое большое решение — пойти купаться сейчас или после обеда.
Пишу это не для жалости. Пишу, чтобы узнать: я одна так? Или и вы тоже иногда, стоя у плиты или разбирая гору игрушек, мысленно сбегаете в тот двор из своего детства, где вы были просто девочкой, а не «супермамой», которой надо всё успеть, всё сделать идеально и никогда не уставать?
Ладно, я, пожалуй пойду и вместо уборки выпью чаю из той самой детской кружки с котятами. Просто потому, что мне тоже нужно иногда быть немножко той девочкой. Хотя бы на пять минут.
Лучший комментарий
Даааа, утром просыпаешься, мама на кухне, завтрак вкусный, папа смотрит новости, эээхххх
Комментарии
Давайте вместе, я эти дни только так плачу 🤣когда есть время 😃
@din.mm, может это дни такие ,клянусь 2 или третий день я в таком состоянии
То и делаю ,что плачу
Знакомо настолько, что будто мои мысли изложили😭 я тоже скучаю по временам, когда единственной причиной тревоги была приближающаяся сессия, контрольная😩 сейчас я 24/7 тревожусь о том, что я не успела вовремя накормить семью, не проверила уроки, не позанималась с малышом, не вышла на прогулку в солнечный день, и еще кучу всего
Альхамдулиллах, я очень довольна своим положением, семьей, но неужели так будет всегда
Однозначно, потом замужество детей, внуки, и так всю жизнь
Я с вами. Просто замечаю , что от той , что было , не осталось ничего. Нет искренних эмоций , восхищений. Нет энергичности , выгоревшая , подавленная .
Как вы красиво написали и прям точно как будто про меня 🥺🥺🥺🫂
Спасибо ❤️это Всевышний посредством меня, дал понять вам, что вы не одна ❤️нас много 😃😘
Нет вы не одна такая
Я тоже с вами каждый день
Я готовлю три раза в день просто каждый день, потому что люблю готовить детям все свежее и чтоб не ели сухомятки
Но я тоже так скучаю по своему детству иногда хочется побыть маленькой девочкой
Толком не помню детсва , да и не было оно особо счастливым , зато у вас есть приятные воспоминания
Прям мои мысли. Только на днях с подругой детства это обсуждали. Я не помню многих вещей, котррые произошли за последние 10 лет, но помню каждый миг, прожитый в школьные времена. Как будто ментально там и остановилась 🥲 Я ей говорю даже, что может конец света все-таки был в 2012😂 и все, что сейчас происходит это сон просто
Да да да и ещё раз да, оооочень знакомо
Всё хорошо хвала Аллаhy❤️, просто моментами так накрывает..
Это точно ( особенно когда ночью не спишь, и утром надо быть как огурчик 😊
Вы не одна . Нас много .
Я вышла замуж за любимого человека, у меня прекрасный сын. Счастливый брак. Я ни в чем не нуждаюсь.
Но… очень часто вспоминаю студенческие годы . Я училась, работала , имела хорошую зп (40-45тыс для студентки, которая живет с мамой это прям очень хорошо), гуляла , отдыхала, проводила много времени с подругами , обновляла гардероб каждый сезон, жила в свое удовольствие. Вечера проводила с мамой, то на прогулке, то в кафе .
У меня была такая насыщенная жизнь, я все успевала , выглядела на все 100, читала , развивалась , общалась.
А сегодня я за день успела только поесть пару раз, накормить сына , искупать , уложить и тд, разобрать его маленькие вещи , ну и , в принципе, все . Хотя нет , пару стирок закинула🤣🤣
Нет , мне не плохо , я не жалею , я понимаю , что это жизнь , что это , в принципе, нормально
Но да , грустно прям до слез
Просто была свободная жизнь без обязательств 😃без ответственности 😃
Как знакомо 🥹смотрю фотки до замужества и как будто два разных человека,иногда хочется вернуться в прошлое ,жаль невозможно 💔
Я это делаю стабильно ,подхожу к окну закрываю глаза вдыхаю воздух свежий и «ухожу» в детство ,и так на душе хорошо становится ) а потом открываю глаза …
Я тоже вспоминаю жизнь до замужества,до детей.
С тех пор как я закончила учебу и начала работать.
Работа любимая, гуляния с подружками после работы, разные вечерние курсы, волонтерство, каждое утро как ходили с подружкой на бег и ходьбу на стадион Труд.
Даже вспоминаю моменты когда до 12, часу ночи на работе оставалась.
А сейчас, дом,дети,уборка,готовка,оры крики.
Желание иногда сбежать от них😂
Все равно АльхамдулиЛлягь за все.
Все мы лучшие мамы, которые устаем и можем срываться на детях ,на муже)
Ой, и не говорите, наверно каждая женщина такая🤦🏻♀️которая мечтает хотя бы на время остаться в тишине и ничего не делать 🤦🏻♀️
Но я хочу вернуть себя ту стройную и энергичную девушку.
@chelovechek_, 😃гоу к нам в клуб грустных, уставших мам😃
Автор вы очень красиво излагаете ✨реально на тот момент это было глобальной проблемой получить 3 или 4
Спасибо, иногда накрывает, обычно я пишу все в заметках 😃сегодня что то решила тут написать 😃
Дааааа дааааа даааа🥺 особенно про срыв на детей прям в точку, и точно так же ночами прокручивать эти моменты
Самое ужасное из всего, еще понимать, что это не их вина, а твой характер, который ты не смогла обуздать 😩
@nuri_shka, мне 32😊не знаю, у меня было счастливое детство, сейчас тоже счастливая жизнь, Альхамдулиллах, просто сейчас меня накрыло немного😊пройдет и это, Ин ша Аллах 😊
@nuri_shka, я к семейной жизни была готова только к 30 годам, осознанно смотреть начала на все 😃так что дочку свою не буду спешить отдавать замуж, пусть как и вы в 20 лет держит меня за ручку ❤️
@nuri_shka, ну в Даге в 20 это очень хорошо . А скучаешь и грустишь не до замужней жизни , а именно по детству , когда самой главной обязанностью было сделать домашку . Детство для меня закончилось после окончания школы . Затем поступление , учеба , зачеты , просмотры . А замужество это уже совершенно другой этап , не говоря уже про материнство . Что хочу сказать , хоть в 30 выходи , хоть в 16 , по детству все равно скучаешь 🥲
Обнимаю вас крепко 🫂❤️🩹иногда накрывает вспоминаю , на самом деле детство это беззаботная пора . Но сразу воздаю хвалу Всевышнему за своих детей за свою семью ❤️🩹. Все мы срываемся на то мы и мамы 🌷нет идеальных людей , главное осознание этого
Я тоже так, Альхамдулиллах, за все, что есть❤️
Просто я видно сейчас в депрессии 😃очень уставшая😃
@din.mm, я сама выгорела с 4 детьми с бытом каждодневной рутиной . На данный момент лежу после операции в клинике смотрю видео и безумно скучаю по своим деткам 😭
@gasanova_atika, скорейшего вам восстановления ❤️дааа, устаешь, злишься, но все равно тянет домой к детям 😃материнский инстинкт, с ним ничего не поделаешь 😃
Я плачу 🥲🥲🥲вроде бы все хорошо в жизни , все живы здоровы, но не хватает детства , молодых родителей , позитива того времени . Я тоскую , я скучаю
Даааа, утром просыпаешься, мама на кухне, завтрак вкусный, папа смотрит новости, эээхххх
@din.mm мне иногда даже чуть страшно, что эта мама, готовящая завтрак у плиты, теперь Я 🥲 как так время пролетело.... Теперь это детство, школьную жизнь, дружбу, разборки с подружками и игры во дворе проживает моя дочь, а я просто слушаю и наблюдаю со стороны .....
Я плачу 🥲🥲🥲вроде бы все хорошо в жизни , все живы здоровы, но не хватает детства , молодых родителей , позитива того времени . Я тоскую , я скучаю