Что пить вместо слабительных после родов: советы мам

Что можно пить вместо слабительных в домашних условиях ?

Каждый раз после родов очень долго не могу нормально сходить по большому (извиняюсь за интимный вопрос)

То что знаю : киви , свекла , чернослив