Боль в мышцах после тренировки: это хорошо или плохо?
Вопрос к занимающимся в зале (ну или дома)
Если после тренировки болят мышцы - хорошо или плохо?
Не болят и не умираешь - увеличивать вес снарядов?
Комментарии
Читайте также
Женщины, девушки да Вы кто блин....? Что за сила в Вас?Как вы соглашаетесь на вторые,третьи и т.д. роды после того что…
Женщины, девушки да Вы кто блин....? Что за сила в Вас?Как вы соглашаетесь на вторые,третьи и т.д. роды после того что вы испытали в первых?😫😥😨😱😭 Я в ах.е от происходящего,как можно терпеть такую боль? Я хочу сбежать из роддома, меня осмотрели жесть как больно, вышла какая то слизь, боль адовая, но при том шейка не готова ее будут какие то палочки ставить, я раз в три четыре минуты испытываю адскую боль, а врач говорит это не схватки, раскрытия нет, что будет дальше? Это кошмар, я пишу в агонии
Что делать, если болит живот и ребра при беременности?
Автор жалуется на сильную боль в животе и ребрах, невозможность спать. На странице есть советы и поддержка от других мам. Нажмите, чтобы узнать, что они посоветовали!
Раскрытие 8-9 см, это мало? У меня ничего не болит 🤷 ♀ Только звенит в ушах иногда
Раскрытие 8-9 см, это мало? У меня ничего не болит 🤷 ♀ Только звенит в ушах иногда
Как облегчить боль в родах: советы для тех, кто не терпит боль
Мама делится переживаниями о боли в родах и спрашивает, как помочь себе. Читайте реальные советы и методы обезболивания от других мам!
Мезаденит у ребенка: 2 недели болей в животе, что делать?
Мама школьника делится переживаниями: 2 недели болей в животе, анализы в норме, узи показало мезаденит. Ребенок не ходит в школу. Обсуждение симптомов и лечения.
KristinaKkkk·
Мама сына (2 года)
Нормальная реакция организма.
Что бы не болели, можно сразу после тренировки шейкер выпить белковый. Он поможет быстрей восстановить мышцы и болеть будет меньше, либо вообще не будет болеть.
Елизавета·
Мама троих детей
Ну если мышцы были в долгом состоянии без нагрузки то конечно они будут болеть. Потихоньку увеличивайте, сразу тоже много не надо нагружать
Катерина·
Как мне тренер объяснял - это нормально. Есть люди у которых от малейшей нагрузки все болит, а есть кто херачит и чувствует себя хорошо. Я второй тип. Просто не так сильно молочная кислота ввьрабатывается.
mononoke·
Мама сына (3 года)
Можно попробовать взять +1 кг, постепенно увеличивать
Но не у всех мышцы болят
Смотрите ещё по своему состоянию когда тягаете вес, если совсем тяжело, то пока занимайтесь в привычном ритме, когда станет полегче, когда почувствуете что вам становится легко тягать это - увеличивайте
Юлия·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Нормально, если болят и нормально, если не болят.
Вес снарядов нужно увеличивать, когда на тренировке текущий вес чувствуется уже легким, как будто при упражнениях уже не чувствуется нагрузки и все легко дается
Валерия ·
Мама сына (3 года)
Вообще боль после тренировки - это значит мыщцы травмированы и им надо некоторое время, чтобы успокоится. Поэтому и чередуют день ног, спины и тд....
Елена·
Мама троих детей
Я увеличиваю, когда от этого веса и упражнений перестаёт болеть. Пока болит оставляю вес