Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Зарема
Зарема
В ожидании первенца

Упражнения для тазового дна перед родами: какие помогли мамам

Делали вы какие-либо упражнения для того что бы расслабить и подготовить мышцы тазового дна к родам?

Если да , то какие , и помогло ли вам?

16
Подготовка к родамУпражнения кегеляСоветы беременным

Комментарии

95daria

DariaМама двоих (1 год, 6 лет)

В приложении Мамагеря есть упражнения для каждой недели беременности)

А вообще офлайн к Саше (которая на видео показывает упражнения) ездила на йогу в обе Бер.

Ответить

zaremac

ЗаремаВ ожидании первенца

Посмотрю, спасибо

Ответить

rashevskayavika2002

Виктория Мама сына-младенца

Делала с ютуба и инсты. Родила за 2.30, разрыв был, но маленький наложили один шов.

Ответить

mamsssss

Юлия Мама двоих (3 года, 9 лет)

Делала и ... 😀

Ответить

mamsssss

Юлия Мама двоих (3 года, 9 лет)

@zaremac от боли в сердце, что упражнения не помогли 😂

Ответить

zaremac

ЗаремаВ ожидании первенца

@mamsssss, за то не сидели просто так 🤣 делом занимались

Ответить

mamsssss

Юлия Мама двоих (3 года, 9 лет)

@zaremac хуевым делом, как оказалось 🤣

Ответить

alishka.n

alishkaМама сына (1 год)

Не делала

Разрыв один маленький снаружи был

Родила за часа 4-5 суммарно

Ответить

alishka.n

alishkaМама сына (1 год)

Я от души расслабила свое тазовое дно на унитазе после клизмы

До сих пор в восторге от этих ощущений, прям каждая петля кишечника очистилась

Будто заново родилась 😆

Ответить

zaremac

ЗаремаВ ожидании первенца

@alishka.n, многие говорят про это , что это было чудное что-то прям 🤣🤣🤣

Ответить

beige_mom

ОксанаМама сына-младенца

Делала🙌🏻Какие? Да разные - с ютуба, инстаграмма, просто растяжка - сейчас прям много подобного модно найти

Помогли ли? Думаю да - родила быстро ттт - 4,5 часа с момента поступления с 4 см раскрытия. Но тут однозначно все в совокупности - дыхание, массаж маслом делала с 36 недели, упражнения, настрой опять таки…ни разрывов, ни ЭА, через пол часа пока муж с сыном были уже приводила себя в порядок, переоделась😅

Ответить

zaremac

ЗаремаВ ожидании первенца

Какая вы молодец 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Тоже посмотрю тогда , с какой недели начали все это делать?

Ответить

beige_mom

ОксанаМама сына-младенца

@zaremac, Упражнения начала делать активно со 2 триместра, до этого на танцы ходила. Про дыхание в 1 начала читать, пробовать - потом в тренировочных «отрабатывала»😅. В 3 триместре больше дыхание во время упражнений, растяжки так как была уже ооочень пузатой и не поворотливой

Ответить

Какие фразы выводят из себя?

Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑