Внутренняя пустота у взрослых: откуда берётся и как с ней жить

Почему взрослые живут в фантазиях.....

Давайте поговорим о внутреннем пространстве, которое формируется в детстве. О том самом «внутреннем», которое во взрослом возрасте ощущается то как ресурс, то как мучительная пустота.

💦 Откуда берется «внутренняя пустота»?

С точки зрения психоанализа, ребенок рождается без целостного «Я». Как уже говорилось выше, его психика созревает в отношениях со значимым взрослым (чаще — матерью). Пустота — это не про отсутствие игрушек или развлечений. Это про хронический дефицит эмоционального взаимодействия со взрослым.

Что это значит на практике?

▪️ Когда его игнорируют (его чувства «не существуют» для другого).

▪️ Когда его восторг от жука встречают холодным «отойди, он мерзкий» (его интерес обесценивается).

▪️ Когда вместо того, чтобы помочь назвать эмоцию («ты злишься, потому что...»), его стыдят («как тебе не стыдно кричать!»).

Ребенок не получает обратно признанные, понятые и принятые части своего опыта. Эти непринятые чувства и потребности как бы отщепляются. А внутри остается незаполненное пространство — то, что не было увидело и заселено любопытством и любовью взрослого.

🦊 Так рождается мир фантазий.

И здесь происходит удивительный и одновременно травматичный поворот. Чтобы выжить психически, чтобы создать себе опору, ребенок уходит во внутренний мир фантазий.

Он придумывает себе идеального друга, который его понимает.

Он воображает себя сильным героем, которого все боятся или обожают.

Он создает в мыслях мир, где его чувства имеют значение.

Фантазия становится спасительной крепостью. Это гениальное изобретение психики! Но проблема в том, что эта крепость строится в одиночку, изолированно от реальных, теплых, но иногда сложных отношений.

🔮 Что происходит, когда такой ребенок вырастает?

Тот самый механизм, который спасал в детстве, становится основным способом взаимодействия с миром.

Внутренняя пустота требует постоянного заполнения извне: шоппинг, еда, соцсети, бурные, но поверхностные отношения. Но «дыра» не заполняется.

Фантазии превращаются в сценарии взрослой жизни: поиск идеальной любви, вера в чудо без усилий, уход от конфликтов в мечты, страх перед реальностью другого человека, который не соответствует нашему внутреннему сценарию.

Фантазия, вместо того чтобы быть творческим полем, становится заменой реальному контакту и опорой, потому что настоящей, надежной внутренней опоры — не сформировалось.

🧙Что делать?

Зеркальте: «Я вижу, ты сейчас очень расстроен. Это нормально».

Контейнируйте: Выдерживайте его эмоции, не разрушаясь от них. Ваше спокойствие — стены его внутреннего дома.

Играйте: Совместная игра — это территория, где фантазия встречается с реальностью вашего присутствия.

Признавайте свои ошибки: «Прости, я сейчас была не права и накричала» — это не слабость. Это показывает, что отношения и его чувства важны.

Мы не можем и не должны заполнять детей собой. Наша задача — помочь им заполнить себя собой. Узнать свои чувства, принять свои противоречия, выстроить внутренний стержень из реального опыта любви и принятия.

Тогда и фантазии останутся прекрасным садом для творчества, а не последним убежищем от пустоты.

записаться на программу, консультацию, задать вопрос 👉https://t.me/psycholog_center_bot?start=Z28gbXlfYm90X18xNjE6Z286