Что делать, если после готовки болят ноги, колени и таз?

Вчера 2 часа делала торт стоя, сегодня не могу ходить, еле дошла до работы и обратно, ноги колени таз все гудит болит, лежу уже 30 мин , никак не проходит, что можете посоветовать? Магний ? Симфизит есть (((