Сколько шагов на степпере нужно для результата? Мотивация
Девочки, сколько шагов на степпере ходите, и какие результаты?)
Кто не ходит не пишите🤭🙈🤭
Мне очень нужна мотивация🙏
Комментарии
А сколько нужно начинать ходить для начинающих ?
Я вот только заказала ждуу 🙈
На время ориентируйтесь, это кардио тренажер, 40-60 минут ходить, жиросжигание на кардио начинается примерно с 25 минуты непрерывной ходьбы)) ну и пульс нужно держать в одном диапазоне
@nihitry белок у меня 100 гр в день. Ем творог, курицу, индейку
@margobov ааа, вы продуктами наедаете, а я подумала вдруг коктейли используете.
Что-то думаю коктейль попробовать🙈но никак не собирусь
Я не на шаги ориентируюсь, а на время. Ходила по 40 минут, потом по 60 минут. Степпер работает только с дефицитом калорий.
@nihitry да, вот сегодня пост написала. С дефицитом калорий скинула почти 15кг за 5 месяцев
@typical_mommy как давно вы занимаетесь ? Я первое время ходила по 7000 2 часа
Шаги не смотрю, а вот время,20 минут! Про результат не могу сказать, только начала