Как снизить аппетит: проверенные лайфхаки и советы мам
Девочки привет
Как реально снизить аппетит ?у кого какой лайфхак? Поделитесь пожалуйста
Комментарии
❤️🩹🫂
Надо вам найти другой источник успокоения, дофамина. А сладости лишь усугубляют ваше состояние , давая временный эффект
Мне кажется перекусы в основе привычка, а не потребность утолить голод. Если именно голод чувствуется, то значит приёмы пищи недостаточно сытные, белка может не хватает
Мне говорили если начать восполнять витамины, то и аппетит снижается, меньше есть сахара, и все что его повышает
Есть осознанно, медленно и обязательно без фильма/роликов на фоне. И желательно без перекусов всяких, 3 полноценных приема пищи, правильная тарелка 50% клетчатки, 25% белка и 25% углеводов
Пить много воды , держать интервалы между приемами пищи, уменьшить порцию и внушить себе , что это всего лишь эмоциональный голод. Когда желудок уменьшится вам уже не захочется много есть
@siceratinfatis, @vinnipuch, @vivlin, @ummm, @fl.t, @iherb_vita05, @magomedkhanova,
Спасибо большое девочки 🤍Иза стресса к меня повышается аппетит эта очень плохо
Поймёт то кто на себя ощутит не дай Аллагь 😭Иза стресса когда наоборот должно быть ,у меня совсем наоборот
Сладкое все портит
Даже еду норм не кушаю ,хочется все сладкое и она меня успокаивает