Йога для мам: как улучшить осанку и избавиться от боли в спине
Девочки, сохраняем!
Отличный комплекс, подойдет абсолютно каждому 💯
Я три недели как делаю йогу, но уже заметно улучшилась осанка, перестала болеть спина, расслабились мышцы, вообщем рекомендасьон))
LeDi·
Мама троих детей
Ооо, тоже нудно попробовать) а по сколько времени делать каждую?
Ульяна 🌷··
Мама сына (1 год)
Я ориентируюсь на счет и дыхание 🧘♀️ считаю медленно/спокойное дыхание 8 счетов)) секунд наверное 20-30 не больше 😁
LeDi··
Мама троих детей
спасибо
Маша·
Скрутку лёжа мне остеопат сделал. Больше я к нему не хожу, потому что это спиноспасательное упражнения я теперь могу и дома бесплатно делать 🤭
Ульяна 🌷··
Мама сына (1 год)
😁😁😁
Марина·
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
Скажите а по видео урокам каким нибудь занимаетесь ?
Марина··
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
@ulyaanufrievaa, спасибо я не знала что там есть тренировки
Ульяна 🌷··
Мама сына (1 год)
да, я тоже) их не так много) но все же !
Марина··
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
спасибо посмотрю мне надо растяжка и что то для набора веса )если что-то такое увидите скиньте ссылку пожалуйста 👌🏻