Как начать фитнес при лишнем весе: безопасно и недорого
Мне надо добавить физическую активность.
Есть фитнес для жирных? Или куда мне пойти?
Так чтобы я не сдохла на первом же тренажёре? А то мне нельзя, у меня дети. Да и деньги за абонемент жалко 😅
Комментарии
АлёнаМама дочки (6 лет)
EMS кайф, я ходила на взлетке, где ванкор, не знаю есть ли они там ещё. Результат был 💪. Дорого правда 😑
Но для меня куча плюсов:
- занятие пол часа индивидуально с тренером
- раздевалка индивидуальная с душем
- с собой ничего не нужно - костюм выдают, когда 100500 забот - а тут за тебя "сумку" собрали)
И безопасно, потому что без весов всяких. Не сорвешь ничего. Девочка знакомая так получила травму в зале и потом ходила на ems.
АннаМама двоих (5 лет, 12 лет)
Самомассаж при помощи оборудования: ролла и различных мячей. Снимает мышечное напряжение, улучшает лимфоток и кровоток организма.
АннаМама двоих (5 лет, 12 лет)
Аквааэробика или мягкие классы МФР, суставная гимнастика или гамаки. Реформер ещё классная вещь! Что касается места рекомендую в pool&gym вижу много женщин пенсионного возраста и в разном весе. Тренера тоже располагают, объясняют. Единственный момент абонементы на 6 мес или на год и соответственно приличная цена.
ЛенаМама сына (8 лет)
А что с физ формой и ресурсом?Аквааэробика это хорошо, но достаточно высокая нагрузка, может быть тяжело. Самое простое - ходить, можно на дорожке например, следить за пульсом и ощущениям в ногах. Еще легкая йога, здоровая спина, мфр или что-то подобное
ОльгаМама четверых детей
Физформы нет)
Как и ресурса
Но нужно добавить. Я пока в декрете была больше двигалась, а сейчас сижу в офисе и активности меньше стало
ЛенаМама сына (8 лет)
@denisovaolga, тогда точно очень аккуратно и постепенно нужно добавлять нагрузку, идеально просто с ходьбы, но с такой погодой гулять советовать язык не поворачивается. Я долго ничего не могла начать, сильную нагрузку не вывозила, заболевала сразу или просто потом очень плохо было. В итоге дорожку себе купила компактную и хожу на средней скорость регулярно
Viorika NistorМама двоих (7 лет, 10 лет)
Я на йогу в гамаках хожу, звучит расслабляюще, но и фитнес там ощутимый😅
Софья Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
@denisovaolga у меня вес чуть больше 100 , гамак выдержал. Я за это переживала 🤣 но тренер сказала, что они до 150 выдерживают. Для меня йога эта оказалась слишком тяжёлой, я чуть не сдохла. Вечером не смогла поднять на 2 этаж в спальню и спала в низу на диване, ноги меня 2 дня не слушали 🤣
СветаМама дочки (2 года)
Включаю тренировку 5 тыс шагов, для начала самое то😁
Но по времени конечно минут 30-40 занимает
КсенияМама двоих (2 года, 8 лет)
Ходила тоже на акву, результаты хорошие были, вообще пушка ) сейчас купила беговую дорожку и пару раз в неделю в бассейн )
СветаМама сына (4 года)
Дофаминовые шаги на ютубе или телеграмм,классная штука )и настроение и пять потов сходит
ПолинаМама дочки (4 года)
Аква-аэробика вообще супер. Я раньше ходила в сибиряк на ладушке, там в основном одни женщины в возрасте были, и мне это очень нравилось, не стеснялась своего жира, как при других занятиях спортом в общественных местах 😅
ОльгаМама четверых детей
@kotenok-ksyu вт и чт с 18.20 до 19.05, в пн и со в утреннее время (не запомнила) и по субботам 10.05
Одно занятие 450₽
100₽ у них медосмотр стоит, дают на 3 месяца
ОльгаМама четверых детей
Я вышла на работу и поправилась
Если муж это поймет, то отправит меня в декрет с пятым 😂
этояМама двоих (7 лет, 14 лет)
@denisovaolga, стоп, без агрессии, физ. Активность? Спорт зал вам в помощь я думаю взрослая девушка это понимает и без помощи соц. Сети, что ни чего без спорта и питания вам не поможет. спрашиваете, я вам отвечаю, о личном опыте, ни чуть не хотела вас задеть.
Я лишь поделилась личным опытом.
ОльгаМама четверых детей
@alinakrsk бля, я не спрашиваю про питание
Я спрашиваю про физическую активность.
Понимаете?
Ну вон ниже йогу в гамаках предлагают- я о существовании такой даже и не знала.
этояМама двоих (7 лет, 14 лет)
@denisovaolga, бля, бля, бля, 🤦♀️ тут же пишите про тренажеры чтоб не сдохли, понимаю, прошла, поэтому и пишу. Йога в гамаках? Для чего развеяться? Да., были? Нет, а я да., мы просто не поняли друг друга и цели вашей, всего хорошего в достижении какой либо не было цели 😉
АлисаМама троих детей
@denisovaolga, я увидела слово жирный и подумала для похудения. Если типа для начинающих спорт конечно
КатяМама двоих (4 года, 9 лет)
@denisovaolga, не, на аэробику водную и прям 👍 и нагрузки не будет сильной на суставы и не замезрнешь 😁
Валентина Кирина·Мама троих детей
Я бы пилатес посоветовала или йогу. Все таки аэробика разная тяжеловато
·Ответить