В одном чате для мам я веду ветку поддержки, как психолог: отвечаю на сообщения, играю с женщинами с мак картами, просто валидирую и признаю то, что с ними происходит.

И сегодня написала там вот такой небольшой пост. Вдруг вам тоже будет полезно.

Дорогие женщины, часто вижу в основной ветке обсуждения, касающиеся того, как кто-то нет-нет, да сорвётся на ребёнка.

И потом чувство вины накатывает, топит, как волна.

И потом это напряжение снова...

И снова срыв.

И снова волны стыда.

И слёзы, и злость, и стыд невероятный, и слова "больше никогда".

И снова срыв...

Дорогие, прекрасные, любящие мамы.

Помните, что вы - живые люди.

И, как бы это странно ни звучало, но вы имеете право злиться на своих детей.

Вы имеете право рычать в подушку или топать ногой.

Ну, реально, невозможно быть постоянно ресурсной, постоянно спокойной, постоянно идеальной.

Особенно когда вы сами не выспались, не поели, не отдохнули. И когда вы можете ощущать себя привязанной к маленькому человеку на постоянку.

В такие моменты, да и не только, разрешите себе злиться.

Просто дайте себе такое разрешение: "ДА, я имею право на злость! Здесь и сейчас!".

И вы имеете право срываться, орать и топать ногами.

Но при этом вы имеете право и не срываться. И не орать. И не топать ногами.

Простое разрешение на чувства и их проявление, и на признание своей неидеальности, расширит ваше поле вариантов и снизит градус напряжения.

И, возможно, в следующий раз вам станет легче не сорваться, потому что у вас будет выбор.

🫶

Дополнение.

Если же вы ощущаете, что не справляетесь, что какие-то определённые моменты вас особенно сильно триггерят и вам тяжело держать себя в руках именно тогда, то я порекомендую обратиться с этим к специалисту.

Часто в этом скрывается большое количество чувств, и возможно не только истинно ваших.