Почему живот расслаблен после родов, если нет жира и диастаза?
Достал меня мой живот 😭
Я занимаюсь с тренером, но вообще нерегулярно…
Восстановила после нг, после каникул.
У меня по сути нет жира, питание в норме.
Диастаз по узи 2 см -считай его нет.
Но какого рожна могу расслабленный живот- это 6 месяц беременности😭
Если регулярно заниматься силовыми - мышцы, как говорит мой тренер, привыкнут и будут держать.
Но хз
Я выдыхаю, и он выдувается у меня. Если собрать мышцы тазового дна, живота и ребра опустить- все ещё норм. Но это же не физиологично так ходить постоянно.
Можно мне йогу ещё подключить?
Я ничего не имею против пластики даже, но если это абдомино - смущает длинный шов…
Дала себе время до лета.
✨✨✨·
Как говорят, надо работать с кором, с МТД и глубинными мышцами, тут не силовые нужны, а дыхательные практики + пилатес или йога) и абдомино тут точно не нужна
Я··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Мы работаем с тренером над этими мышцами тоже.
Почему-то все думают, что когда работаешь с тренером, то это чисто поднятие штанги😃 нет, это не так. У нас до фига элементов на дыхание и мышцы живота конкретно.
Вот я над йогой плюсом ещё думаю. У нас статические упражнения тоже есть, но будто бы йога - это немного другое, и оно мне надо😃
Единственное хочется услышать что-то от того, кто уже прошел этот путь❤️😃
Я··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Например, вот, статика, когда надо держать мышцы живота.
Но как будто этого недостаточно моему животуууу😃
✨✨✨··
получается давно уже работаете?
Вот знакомая не так давно после 4 КС очень быстро вернула плоский живот, за 4 месяца, дома.
Получается регулярно делала кегеля + напряжение кора в течение дня, занималась дыханием + тренировки 2 раза в день по 30 минут, в вых отдых.
Я сама никогда не видела у себя плоский живот 🤣 поэтому промолчу
Но я тоже начала вот по этой же программе заниматься, пока вторая неделя только идет, не знаю, к чему приду в итоге)
Я··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
с прошлого года
Я бы сказала год, но это будет пиз…еж😂 потому что то я уеду, то она, то лето наступило и всё уехали 😂 Поэтому вообще нерегулярно
✨✨✨··
тогда можно просто продолжать и настраиваться на регулярность? Знакомая занимается прям постоянно, дома, пока кормит грудью ребёнка даже 🤣 я теперь тоже стараюсь вот)
Я··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
молодец
Я в том году несколько месяцев дома сама занималась тоже😊
Удачи Вам в этом тоже ❤️
✨✨✨··
ну вы чудесно выглядите на самом деле)
И вообще я всегда думала, что вам меньше лет 😂
Я··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
спасибо большое, очень приятно😊❤️ генетика это
Мы все такие
Но вот генетика начала давать сбой 😂 раньше я могла жрать и было всё равно, не в коня корм)))