Как правильно добирать белок во время беременности и ГВ

Девочки костный бульон и две столовые ложечки укуса яблочного и будете шикарно добирать белок, зачем вам эта химия, кружку бульона утром натощак, вечером перед сном на пустой желудок и всё

Я вечером начала пить , вместо ужина .

У меня есть один жидкий, правда оказался дорогой 🥲 Этим и добираю так как не ем мясо совсем и яйца терпеть не могу

Можно, но они не очень вкусные, дорогие, лучше едой, там по мимо белка ещё кучу полезных микроэлементов

Эти протеины для меня мерзкие

Я когда вела дневник калорий, замечала что с греческий йогуртом быстро добираю

Первый русский протеин

Можно, но лучше едой. Им обычно добирают если нужно прям много белка( если занимаетесь) и не успели к концу дня

Можно

Послушаю